ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ:
ПУТЬ К ЗДОРОВЫМ ПРИВЫЧКАМ

Курс Марии Кардаковой
Предв. дата нового старта -
лето 2022г

Кому подходит курс?

День за днем вы убеждаете ребенка есть «полезное», а он опять просит сладости
Ребенок отказывается пробовать новое, меню очень однообразное
Каждый совместный поход в магазин становится испытанием
Вы беспокоитесь о том, что ребенок переест вредностей на празднике или в саду/школе и т.д.
Вы запутались в обилии противоречивой информации
о питании, не знаете, чему верить
Да! К сожалению, эти ситуации знакомы
очень многим мамам!
В Интернете много противоречивой информации, которую сложно отфильтровать без специального образования.

Многие громкие заявления не просто ошибочны, но и могут нанести вред.

Что делать?

Сдаться и пусть ест, что хочет или я сойду с ума!
Из последних сил пытаться "впихнуть" в ребенка замаскированные в пирогах кабачки и сооружать диснеевских героев
из овощей.
Начать скупать витаминные комплексы в надежде восполнить недостаток полезных веществ.

или

За 4 недели пройти путь, который приведет вас к результату под руководством опытных специалистов.

Убережет вас и ваших детей от многих ошибок, даст комплексное понимание, ЧЕМ кормить ребенка, и КАК побудить его есть здоровую еду.

За 4 недели вы:

Научите
вашего ребенка легко и без страха пробовать новые продукты не переедать сладкое
Заложите
крепкий фундамент для здоровых отношений вашего ребенка с едой и своим телом в будущем
Будете уверены
уверены, что ребенку хватает витаминов и микроэлементов перестанете беспокоиться и испытывать тревогу насчет питания ребенка.
Научитесь
составлять полноценный семейный рацион так, чтобы не тратить на это много времени и нервов,

Что будет на курсе?

Курс прошли уже более 1200 человек, мы каждый поток дорабатываем его, чтобы участники не просто посмотрели видео и забыли, а добились устойчивого результата.
Актуальные современные рекомендации
На курсе ваш ждут уроки с видео (в сумме более 10 часов полезной информации), доп. материалы в соответствии с авторитетными мировыми источниками информации по детскому питанию.

А также дополнительные уроки и видео с врачами и другими специалистами.
Практические домашние
задания
После каждого урока вас ждет задание, выполняя которые вы гарантированно сможете положительно повлиять на рацион вашего ребенка (и возможно, свой собственный).

У вас будет рабочая тетрадь, которая будет вашим путеводителем, ведущим вас к результату.
Общение
и поддержка

Поддержка единомышленников и опытных кураторов-нутрициологов - предусмотрены разные виды общения и взаимодействия, как среди участников, так
и с поддержкой опытных кураторов-нутрициологов и врачей.

Наиболее популярные вопросы также разбираются
на вебинарах.
Мария Кардакова
350k читателей в блоге @marysstories

Аккредитованный нутрициолог с научной степенью в сфере питания и здоровья (Лондон) с опытом работы в сфере здоровья и питания более 12 лет (Россия, Швеция, Великобритания).

Автор статей и книг по питанию и пищевому поведению детей и взрослых (в т.ч. бестселлер издательства МИФ «Сначала суп, потом десерт») - за 3 месяца более 5000 экземпляров.

Мама двоих детей.
6 лет
в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни
4 года
работы с питанием детей, беременных и кормящих мам в России, Швеции и Великобритании
7 лет
опыта работы в сфере иммунологии человека
и вирусологии
Сотрудничество
и разработка систем питания для детских садов Швеции и России.
Автор
и научный редактор издательства "Манн Иванов и Фербер".
Автор приложения
для взрослых и детей с простыми и яркими рецептами для планирования семейного меню Mary's Recipes.
Совместные проекты
с педиатром Анной Левадной (доктор annamama), издательством МИФ, Яндекс.
Основатель
направления #SektaMama в широко известной школе тренировок и питания #Sekta.
Научный консультант
Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания.

Формат курса

По нашему опыту студенты после окончания курса ещё много раз возвращаются к нему,
чтобы повторить и закрепить результат.

*срок доступа зависит
от тарифа
Вы работаете на удобной платформе для обучения.

Смотрите небольшие видео-уроки 3 раза в неделю, изучаете дополнительные материалы, выполняете задания и общаетесь
с кураторами.
За выполнение заданий и другие активности вы получаете баллы.

По результатам вы получаете классные призы и подарки. Тем, кто выполняет задания в срок, открываются дополнительные бонусные видео.
Доступ к курсу
Онлайн-уроки на удобной платформе
Геймификация
*на 3-12 месяцев

Отзывы и кейсы учеников Марии

БЫЛО
«Ребёнок в принципе мало ел, хотелось разобраться над какими пищевыми группами надо работать, помочь ему с правильным и здоровым рационом»
СТАЛО
В первую очередь, я поняла, что проблема в моих отношениях с едой и надо с этим работать.

Я очень расширила рацион семьи, стараемся есть овощей/фруктов как можно больше.

С ребёнком ещё работаем над пищевыми интересом, но надеюсь, пример для подражания у него будет хороший.

Пришло понимание того, что стоит есть и зачем.

Стали меньше есть сладкое, в основном сами печём что-то полезное, теперь покупное кажется ужасно приторным.

Из-за большого количества овощей насыщение наступает раньше.

Пробуем новые продукты, открываем новые грани того, каким может быть семейный рацион. Спасибо вам огромное за курс!
Анна Слесаренко
БЫЛО
«Я хотела что бы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
СТАЛО
Я разнообразила рацион свой и ребенка.

Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).

Мы перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.

Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.

Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.

Обязательно слежу за 5 фруктов, овощейв день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.

Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана Бессонова
БЫЛО
«Были переживания что рацион не сбалансирован, думала какие витамины нужны, беспокоилась что мало ест, что очень любит сладкое, что мало ест мяса, мало готов пробовать новое».
СТАЛО
Тревожность снизилась очень сильно, помогли уроки психолога и педиатра, и конечно Марии, то как она подаёт спокойно информацию.

Улучшилось пространство на кухне, стали чаще планировать меню и начинать покупки с овощей и фруктов,

однозначно стали есть больше овощей,

успокоились по поводу мяса и сладкого, мяса оказывается вполне ему достаточно, а если не хочет,то пробуем растительный белок,

Урок про психологию просто супер.

На шеф повара подписались в инстаграмм и Ольга просто восхищает, как она готовит с детьми, что готовит, как выглядит и просто в целом философией своей !

Мария, вы очень помогли мне и думаю помогаете многим успокоиться и изменить к лучшему свое питание, спасибо огромное за все, что вы делаете! Питание теперь это не тревога, а удовольствие!
Татьяна Амосова
БЫЛО
«Дочери 2,5 года. Ближе к двум годам ее рацион сократился, она стала намного более избирательна, могла отказываться от приемов пищи. Она перестала есть даже ранее любимые продукты, практически не ела овощи. При этом могла часто требовать сладкое (мороженое, варенье, кленовый сироп), За столом вела себя как типичный тоддлер - могла каждые полминуты спрыгивать со стула, потом возвращаться, и так все время, пока мы едим. ».
СТАЛО
Я очень благодарна за практические задания курса - именно они помогли мне найти нужный вектор.

Оценив рацион, мы с моим куратором Марией пришли к выводу, что сам по себе рацион не так и плох и отношение к еде у Саши вполне здоровое.

Самым удачным решением былоперераспределение приемов пищи в течение дня.

Некоторые продукты, которые я считала уже вычеркнутыми из списка Сашиной еды, и о чудо! - некоторые из них вернулись в Сашин рацион. Это для меня однозначный успех.

Мы стали чаще говорить про еду, чаще готовить вместе - я надеюсь, что это запомнится ей надолго.

Я очень рада, что у меня теперь есть четкое представление о том, как должен выглядеть наш рацион в течение дня, и я знаю, что делать, чтобы проблемы, которые стояли передо мной в начале курса, перестали быть проблемами.

Элина Батурина
БЫЛО
«В целом, особых проблем не было, но нет предела совершенству! Конечно,
всегда хочется, чтобы ребёнок питался более разнообразно, не боялся пробовать новые блюда и продукты, его меньше сладкого и больше овощей! Также в рационе моей дочери крайне мало (почти нет совсем) молочных продуктов, хотелось понять, как это можно исправить!».
СТАЛО
Я стала смелее ставить на стол новые продукты,

овощная тарелка пополнилась не только теми овощами, которые ест ребёнок, но и другими.

Также я больше вовлекаю дочь в процесс покупки продуктов,
рассказываю, что из чего вырастает (спасибо огороду нашей бабушки, есть что показать), готовим вместе теперь тоже чаще.

Также хочу организовать составление меню, и привлечь к этому дочку, но это в перспективе.

Тревожности особой не было, всегда ориентируюсь на общее самочувствие ребёнка, его рост и развитие, и если здесь нет ощутимых проблем, то и переживать нечего. В этом плане курс лишь усилил уверенность в том, что такой подход верен.

Наталья Елхова
БЫЛО
«Наша исходная проблема, что ребенок не ел или ел ограничено одну из групп продуктов (белок) и трудно увлекался процессом еды.».
СТАЛО
Многое что удалось:

во-первых, мы стали спокойнее вокруг еды.

Во-вторых, мы дали ребенку больше самостоятельности и выбор. И это заработало.

Ребенок ест сам, без мультиков, интересуется едой, участвует (немного!) в ее приготовлении.

У ребенка в рационе появились новые продукты.

Ну и папа стал есть больше овощей и фруктов. На нем овощная тарелка работает 100%.

Александра Лайхтман
Еще больше отзывов на курс можно увидеть здесь
Если вы хотите:
Если вы мечтаете:
чтобы каждый прием пищи больше не был полем боя!
перестать беспокоиться о весе ребенка
чтобы не было необходимости убеждать ребенка есть «полезное», когда он опять просит сладости
и о том,хватает ли ему витаминов
чтобы не приходилось раз за разом выбрасывать в мусор "полезную" еду, которую вы долго готовите, а ребенок отказывается есть
перестать путаться во всем многообразии противоречивых "рекомендаций" по питанию, которые дают все подряд
А САМОЕ ГЛАВНОЕ - если вы хотите привить вашему ребенку ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ НА ВСЮ ЖИЗНЬ, а не просто накормить его брокколи здесь и сейчас.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ОСТАВЛЯЙТЕ ЗАЯВКУ!
Какая программа и стоимость участия?
Друзья, в настоящий момент мы дорабатываем программу курса, вносим в него дополнения, чтобы курс был еще более классным и результативным. Поэтому информация о курсе на сайте пока не полная и не определены окончательные цены на тарифы.

Как только все будет готово, мы разместим полную информацию здесь на странице курса и отправим уведомление о старте продаж всем, кто оставит заявку по кнопке ниже. В этом случае вы будете в числе самых первых, кто узнает о старте курса и сможет принять участие по самым выгодным ценам.

Частые вопросы