Пищевые привычки




Запись вебинара
Марии Кардаковой

ПИЩЕВЫЕ
ПРИВЫЧКИ:

Как быстро найти собственный подход
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
Купить запись!
Если вы:
Много знаете о полезном питании, но у вас никак не получается на него перейти
Из-за здорового питания боитесь “поселиться на кухне” и думаете, что это очень сложно
Уже несколько раз начинали “питаться правильно”, но чувствовали себя настолько плохо, что срывались и бросали
Хотите питаться здоровой пищей и чувствовать себя хорошо, пробуете, но раз за разом задаете себе вопрос:
“Как они это делают? Наверное, для этого нужна огромная СИЛА ВОЛИ…”, — и вам кажется, что это не про вас…
ВАМ НУЖЕН ЭТОТ ВЕБИНАР

На вебинаре я просто
и понятно расскажу:

Что поможет внедрить полезные привычки без боли и “жизни на кухне”
Какие пищевые привычки бывают и что подойдет именно вам
3 подхода, которые помогут не съехать в крайности разным типам людей
Как разработать собственную стратегию изменения пищевых привычек даже в самом “запущенном случае”
Как навсегда избавиться от вопроса: “Почему у меня это не работает?!”
Как не уйти от полезных привычек при стрессе
1
2
3
4
5
6
Большинство из вас знает, что нужно делать, но не понимает, как внедрить знания в реальную жизнь.

Все, что вам нужно — провести ревизию своих знаний
и разработать СОБСТВЕННУЮ СТРАТЕГИЮ внедрения привычек питания.
Хочу разработать стратегию!

Для кого этот вебинар?

Для тех, кто хочет перейти на здоровое питание сам и помочь своим близким
Для всех, кто хочет внедрить привычки без насилия и мучений
Для тех, кто устал от бесконечных
срывов
Для нутрициологов/диетологов, которые хотят расширить свои знания и выстроить более эффективную систему консультирования
Для всех, кому надоело выискивать информацию о здоровом питании в интернете
Для новичков, которые только пробуют изменить свой рацион к лучшему
— 250k читателей в блоге @marysstories

— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания)

— Автор книги «Сначала суп, потом десерт», блога о научном подходе к питанию

— Создатель приложения Mary's Recipes: № 1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню

— Автор и научный редактор издательства «Манн Иванов и Фербер»

— 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии

— 7 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании

— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни

— Спикер OhtaLab, Probiota 2020, Women in Tech 2020, St Thomas Hospital (Лондон), Food Matters Live 2020

— Научный консультант Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания

— Создатель первого кроссдисциплинарного научного курса о питании и пищевом поведении детей
Мария Кардакова
БЛОК 2: Как перестать наступать на одни и те же грабли
— Какие привычки вам упорно не поддаются?
— Что мешает вам изменить привычки питания
— Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
— 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
— Задание
— Что такое привычка
— Хорошие и плохие пищевые привычки
— Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
— Оценка вашего багажа привычек
— Задание
БЛОК 1: Здоровые привычки питания
— С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение
БЛОК 3: Еда как способ самоуважения и самовыражения
1
2
3
Программа вебинара
Вебинар состоит из 4-х блоков:
— Индивидуальные мотивационные принципы
— 3 варианта подхода к переменам
— Отстраиваем новое расписание
— На будущее: условия для выживания хороших привычек
БЛОК 4: Мотивация и систематичность в любых переменах
4
— Вы поймете, как внедрить в свой рацион полезные продукты

— Узнаете, как отказаться от сладкого, мучного, и нужно ли вам это делать на 100%

— Поймете, почему именно вам сложно внедрить здоровое
питание — и сможете это исправить

— Сможете помочь не только себе, но и узнаете, как помочь своим близким без нервов и насилия

Что вы получите, если
присоединитесь к вебинару?
4 блока научной и практической информации простым и понятным языком
Свою индивидуальную стратегию внедрения привычек
Доступ к записи вебинара в течение месяца
+ Бонус
РАБОЧУЮ ТЕТРАДЬ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Удобная рабочая тетрадь поможет закрепить
знания и разработать собственную подробную стратегию
Хочу разработать стратегию!
Тарифы
БАЗОВЫЙ

— Запись вебинара с доступом на
2 месяца

— Рабочая тетрадь
в электронном формате
для распечатывания и заполнения


1790 руб.
Купить
Отзывы учеников Марии
на вебинары и курсы
Частые вопросы
Выберете подходящий тариф и нажмите на кнопку "Купить". Оплатить можно онлайн с помощью любого удобного для вас способа.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!
Оформляя заявку я соглашаюсь с условиями политики конфиденциальности