Запись вебинара
Марии Кардаковой

ПИЩЕВЫЕ
ПРИВЫЧКИ:

Как быстро найти собственный подход
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
Если вы:
Много знаете о полезном питании, но у вас никак не получается на него перейти
Из-за здорового питания боитесь “поселиться на кухне” и думаете, что это очень сложно
Уже несколько раз начинали “питаться правильно”, но чувствовали себя настолько плохо, что срывались и бросали
Хотите питаться здоровой пищей и чувствовать себя хорошо, пробуете, но раз за разом задаете себе вопрос:
Как они это делают? Наверное, для этого нужна огромная СИЛА ВОЛИ…”, — и вам кажется, что это не про вас…
ВАМ НУЖЕН ЭТОТ ВЕБИНАР

На вебинаре я просто
и понятно расскажу:

Что поможет внедрить полезные привычки без боли и “жизни на кухне”
Какие пищевые привычки бывают и что подойдет именно вам
3 подхода, которые помогут не съехать в крайности разным типам людей
Как разработать собственную стратегию изменения пищевых привычек даже в самом “запущенном случае”
Как навсегда избавиться от вопроса: “Почему у меня это не работает?!”
Как не уйти от полезных привычек при стрессе
1
2
3
4
5
6
Большинство из вас знает, что нужно делать, но не понимает, как внедрить знания в реальную жизнь.

Все, что вам нужно — провести ревизию своих знаний
и разработать СОБСТВЕННУЮ СТРАТЕГИЮ внедрения привычек питания.

Для кого этот вебинар?

Для тех, кто хочет перейти на здоровое питание сам и помочь своим близким
Для всех, кто хочет внедрить привычки без насилия и мучений
Для тех, кто устал от бесконечных
срывов
Для нутрициологов/диетологов, которые хотят расширить свои знания и выстроить более эффективную систему консультирования
Для всех, кому надоело выискивать информацию о здоровом питании в интернете
Для новичков, которые только пробуют изменить свой рацион к лучшему
250k читателей в блоге @marysstories

Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания)

Автор книги «Сначала суп, потом десерт», блога о научном подходе к питанию

Создатель приложения Mary's Recipes: № 1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню

Автор и научный редактор издательства «Манн Иванов и Фербер»

4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии

7 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании

6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни

Спикер OhtaLab, Probiota 2020, Women in Tech 2020, St Thomas Hospital (Лондон), Food Matters Live 2020

Научный консультант Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания

Создатель первого кроссдисциплинарного научного курса о питании и пищевом поведении детей
Мария Кардакова
БЛОК 2: Как перестать наступать на одни и те же грабли
— Какие привычки вам упорно не поддаются?
— Что мешает вам изменить привычки питания
— Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
— 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
— Задание
— Что такое привычка
— Хорошие и плохие пищевые привычки
— Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
— Оценка вашего багажа привычек
— Задание
БЛОК 1: Здоровые привычки питания
— С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение
БЛОК 3: Еда как способ самоуважения и самовыражения
1
2
3
Программа вебинара
Вебинар состоит из 4-х блоков:
— Индивидуальные мотивационные принципы
— 3 варианта подхода к переменам
— Отстраиваем новое расписание
— На будущее: условия для выживания хороших привычек
БЛОК 4: Мотивация и систематичность в любых переменах
4
Вы поймете, как внедрить в свой рацион полезные продукты

Узнаете, как отказаться от сладкого, мучного, и нужно ли вам это делать на 100%

Поймете, почему именно вам сложно внедрить здоровое
питание — и сможете это исправить

Сможете помочь не только себе, но и узнаете, как помочь своим близким без нервов и насилия

Что вы получите, если
присоединитесь к вебинару?
4 блока научной и практической информации простым и понятным языком
Свою индивидуальную стратегию внедрения привычек
Доступ к записи вебинара в течение месяца
+ Бонус
РАБОЧУЮ ТЕТРАДЬ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Удобная рабочая тетрадь поможет закрепить
знания и разработать собственную подробную стратегию
Тарифы
БАЗОВЫЙ


— Запись вебинара с доступом на
1 месяц

— Рабочая тетрадь
в электронном формате
для распечатывания и заполнения








1590 руб.
Купить
Отзывы учеников Марии
на вебинары и курсы
Частые вопросы
Как принять участие?
Выберете подходящий тариф и нажмите на кнопку "Купить". Оплатить можно онлайн с помощью любого удобного для вас способа.
Что такое вебинар?
Вебинар ― это мастер-класс в формате онлайн, на котором спикер в прямом эфире проводит обучение с помощью с веб-камеры, слайдов и голоса. Зрители могут общаться и задавать вопросы текстом в специальном чате.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, вебинар можно смотреть не только на компьютере, но и через телефон или планшет.
Будете ли вы что-то продавать или продвигать на вебинаре?
Нет. На вебинаре мы, наоборот, развенчаем мифы о том, что на питание и здоровье нужно тратить много времени и средств. Цель вебинара — помочь участникам оздоровить свой рацион и выработать привычки, которые будут положительно влиять на ваше здоровье.
Сейчас столько разных мнений насчет правильного питания, почему я могу доверять вашему?
Автор вебинара Мария Кардакова — не просто блогер или велнес-коуч после кратковременных курсов, а член-корреспондент Королевского Медицинского Сообщества Великобритании и зарегистрированный специалист Британской Нутрициологической Ассоциации по направлениям «Наука, Общественное Здравоохранение и Питание».

До переезда в Швецию 4 года работала в сфере иммунологии человека и вирусологии в Новосибирске, а сейчас занимается запуском и менеджментом клинических исследований и разработкой новых технологий в сфере питания. Мария руководствуется принципом доказательного подхода к здоровью — сочетанию последних научных данных и практического опыта.
Чего не будет на вебинаре?
1. Специфической информации по питанию детей и ответов на вопросы по питанию детей, так как этот вопрос подробно обсуждается в рамках курса по детскому питанию.

2. Разбора проблем медицинского характера (например, дефициты, аллергии, неусвояемость), рекомендаций анализов. Однако мы порекомендуем блоги надежных специалистов и литературу в конце вебинара.
Сколько времени у меня есть, чтобы посмотреть вебинар?
Срок доступа к вебинару зависит от выбранного тарифа, на базовом тарифе - срок доступа - 1 месяц, то есть у вас будет достаточно времени, чтобы все полностью изучить и внедрить.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!
Оформляя заявку я соглашаюсь с условиями политики конфиденциальности
Made on
Tilda