Запись вебинара
Марии Кардаковой
Марии Кардаковой
ПИЩЕВЫЕ
ПРИВЫЧКИ:
Как быстро найти собственный подход
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
Вебинар Марии Кардаковой
ПИЩЕВЫЕ
ПРИВЫЧКИ:
Как быстро найти собственный подход
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
к здоровому питанию и перестать оглядываться на других
17 октября в 11.00 по Мск
Если вы:
Много знаете о полезном питании, но у вас никак не получается на него перейти
Из-за здорового питания боитесь “поселиться на кухне” и думаете, что это очень сложно
Уже несколько раз начинали “питаться правильно”, но чувствовали себя настолько плохо, что срывались и бросали
Хотите питаться здоровой пищей и чувствовать себя хорошо, пробуете, но раз за разом задаете себе вопрос:
“Как они это делают? Наверное, для этого нужна огромная СИЛА ВОЛИ…”, — и вам кажется, что это не про вас…
“Как они это делают? Наверное, для этого нужна огромная СИЛА ВОЛИ…”, — и вам кажется, что это не про вас…
ВАМ НУЖЕН ЭТОТ ВЕБИНАР
На вебинаре я просто
и понятно расскажу:
Что поможет внедрить полезные привычки без боли и “жизни на кухне”
Какие пищевые привычки бывают и что подойдет именно вам
3 подхода, которые помогут не съехать в крайности разным типам людей
Как разработать собственную стратегию изменения пищевых привычек даже в самом “запущенном случае”
Как навсегда избавиться от вопроса: “Почему у меня это не работает?!”
Как не уйти от полезных привычек при стрессе
1
2
3
4
5
6
Большинство из вас знает, что нужно делать, но не понимает, как внедрить знания в реальную жизнь.
Все, что вам нужно — провести ревизию своих знаний
и разработать СОБСТВЕННУЮ СТРАТЕГИЮ внедрения привычек питания.
Все, что вам нужно — провести ревизию своих знаний
и разработать СОБСТВЕННУЮ СТРАТЕГИЮ внедрения привычек питания.
Для кого этот вебинар?
Для тех, кто хочет перейти на здоровое питание сам и помочь своим близким
Для всех, кто хочет внедрить привычки без насилия и мучений
Для тех, кто устал от бесконечных
срывов
срывов
Для нутрициологов/диетологов, которые хотят расширить свои знания и выстроить более эффективную систему консультирования
Для всех, кому надоело выискивать информацию о здоровом питании в интернете
Для новичков, которые только пробуют изменить свой рацион к лучшему
— 250k читателей в блоге @marysstories
— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания)
— Автор книги «Сначала суп, потом десерт», блога о научном подходе к питанию
— Создатель приложения Mary's Recipes: № 1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню
— Автор и научный редактор издательства «Манн Иванов и Фербер»
— 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии
— 7 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании
— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни
— Спикер OhtaLab, Probiota 2020, Women in Tech 2020, St Thomas Hospital (Лондон), Food Matters Live 2020
— Научный консультант Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания
— Создатель первого кроссдисциплинарного научного курса о питании и пищевом поведении детей
— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания)
— Автор книги «Сначала суп, потом десерт», блога о научном подходе к питанию
— Создатель приложения Mary's Recipes: № 1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню
— Автор и научный редактор издательства «Манн Иванов и Фербер»
— 4 года опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии
— 7 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании
— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни
— Спикер OhtaLab, Probiota 2020, Women in Tech 2020, St Thomas Hospital (Лондон), Food Matters Live 2020
— Научный консультант Atlas Biomed, соавтор AI технологии для персонализированного питания
— Создатель первого кроссдисциплинарного научного курса о питании и пищевом поведении детей
Мария Кардакова
БЛОК 2: Как перестать наступать на одни и те же грабли
— Какие привычки вам упорно не поддаются?
— Что мешает вам изменить привычки питания
— Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
— 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
— Задание
— Что мешает вам изменить привычки питания
— Кратко о психологии пищевого поведения и вечерних походах “за вкусненьким”
— 100 вариантов, чем себя занять вместо еды
— Задание
— Что такое привычка
— Хорошие и плохие пищевые привычки
— Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
— Оценка вашего багажа привычек
— Задание
— Хорошие и плохие пищевые привычки
— Сколько нужно знать о здоровом питании, чтобы оставаться здоровым
— Оценка вашего багажа привычек
— Задание
БЛОК 1: Здоровые привычки питания
— С помощью чего вы точно сможете изменить привычки питания
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение
— Что такое “пищевая осознанность”
— Ваш эмоциональный интеллект и умение отстаивать свои границы
— Что делать с желанием “причинить добро” и накормить здоровой едой всех вокруг
— Упражнение
БЛОК 3: Еда как способ самоуважения и самовыражения
1
2
3
Программа вебинара
Вебинар состоит из 4-х блоков:
— Индивидуальные мотивационные принципы
— 3 варианта подхода к переменам
— Отстраиваем новое расписание
— На будущее: условия для выживания хороших привычек
— 3 варианта подхода к переменам
— Отстраиваем новое расписание
— На будущее: условия для выживания хороших привычек
БЛОК 4: Мотивация и систематичность в любых переменах
4
— Вы поймете, как внедрить в свой рацион полезные продукты
— Узнаете, как отказаться от сладкого, мучного, и нужно ли вам это делать на 100%
— Поймете, почему именно вам сложно внедрить здоровое
питание — и сможете это исправить
— Сможете помочь не только себе, но и узнаете, как помочь своим близким без нервов и насилия
— Узнаете, как отказаться от сладкого, мучного, и нужно ли вам это делать на 100%
— Поймете, почему именно вам сложно внедрить здоровое
питание — и сможете это исправить
— Сможете помочь не только себе, но и узнаете, как помочь своим близким без нервов и насилия
Что вы получите, если
присоединитесь к вебинару?
присоединитесь к вебинару?
4 блока научной и практической информации простым и понятным языком
Свою индивидуальную стратегию внедрения привычек
Доступ к записи вебинара в течение месяца
+ Бонус
РАБОЧУЮ ТЕТРАДЬ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
Удобная рабочая тетрадь поможет закрепить
знания и разработать собственную подробную стратегию
знания и разработать собственную подробную стратегию
Тарифы
БАЗОВЫЙ
— Запись вебинара с доступом на
2 месяца
— Рабочая тетрадь
в электронном формате
для распечатывания и заполнения
1790 руб.
Отзывы учеников Марии
на вебинары и курсы
Частые вопросы
Как принять участие?
Выберете подходящий тариф и нажмите на кнопку "Купить". Оплатить можно онлайн с помощью любого удобного для вас способа.
Что такое вебинар?
Вебинар ― это мастер-класс в формате онлайн, на котором спикер в прямом эфире проводит обучение с помощью с веб-камеры, слайдов и голоса. Зрители могут общаться и задавать вопросы текстом в специальном чате.
Можно ли смотреть с телефона?
Да, вебинар можно смотреть не только на компьютере, но и через телефон или планшет.
Будете ли вы что-то продавать или продвигать на вебинаре?
Нет. На вебинаре мы, наоборот, развенчаем мифы о том, что на питание и здоровье нужно тратить много времени и средств. Цель вебинара — помочь участникам оздоровить свой рацион и выработать привычки, которые будут положительно влиять на ваше здоровье.
Сейчас столько разных мнений насчет правильного питания, почему я могу доверять вашему?
Автор вебинара Мария Кардакова — не просто блогер или велнес-коуч после кратковременных курсов, а член-корреспондент Королевского Медицинского Сообщества Великобритании и зарегистрированный специалист Британской Нутрициологической Ассоциации по направлениям «Наука, Общественное Здравоохранение и Питание».
До переезда в Швецию 4 года работала в сфере иммунологии человека и вирусологии в Новосибирске, а сейчас занимается запуском и менеджментом клинических исследований и разработкой новых технологий в сфере питания. Мария руководствуется принципом доказательного подхода к здоровью — сочетанию последних научных данных и практического опыта.
До переезда в Швецию 4 года работала в сфере иммунологии человека и вирусологии в Новосибирске, а сейчас занимается запуском и менеджментом клинических исследований и разработкой новых технологий в сфере питания. Мария руководствуется принципом доказательного подхода к здоровью — сочетанию последних научных данных и практического опыта.
Чего не будет на вебинаре?
1. Специфической информации по питанию детей и ответов на вопросы по питанию детей, так как этот вопрос подробно обсуждается в рамках курса по детскому питанию.
2. Разбора проблем медицинского характера (например, дефициты, аллергии, неусвояемость), рекомендаций анализов. Однако мы порекомендуем блоги надежных специалистов и литературу в конце вебинара.
2. Разбора проблем медицинского характера (например, дефициты, аллергии, неусвояемость), рекомендаций анализов. Однако мы порекомендуем блоги надежных специалистов и литературу в конце вебинара.
Сколько времени у меня есть, чтобы посмотреть вебинар?
Срок доступа к вебинару зависит от выбранного тарифа, на базовом тарифе - срок доступа - 1 месяц, то есть у вас будет достаточно времени, чтобы все полностью изучить и внедрить.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!
Оформляя заявку я соглашаюсь с условиями политики конфиденциальности