Овощной клуб
Каждый день едим вкусно и здорОво - легко и с удовольствием!
Вы получите мотивацию и вдохновение регулярно поддерживать здоровый образ жизни
Вы будете готовить вкусные блюда из сезонных овощей, расширите свой рацион
Вам откроется доступ к актуальной информации о продуктах и ответы на ваши вопросы о питании
Вдохновение
Рецепты
Ответы
С чем мы все часто сталкиваемся?
Каждый день вы думаете, что приготовить? Ищете рецепты, тратите время и в сотый раз готовите привычные блюда
Нет желания и времени готовить - спасаетесь только покупными полуфабрикатами и фастфудом
Вы начинаете "новую жизнь с понедельника" - в надежде взяться за здоровье, похудеть, но каждый раз ненадолго
В рационе одно и то же. Нет желания искать новое, страшно браться за незнакомые рецепты
Вы часто слышите, что "фрукты и овощи уже не те", глютен вреден, а молоко еще вреднее, мясо - тяжелая пища, но надо больше белка.
Взрыв мозга и каша в голове, и вот уже страшно есть!
Но мы знаем, что делать!
Этот путь прошли многие наши "овощеклубовцы", и справились!
Скорее к нам, если вы хотите:
Вырабатывать новые пищевые привычки - вместе с единомышленниками это гораздо приятнее и эффективнее.
Разбираться с мифами и популярными "экспертными" советами по питанию - чему верить, а чему нет.
Готовить легко и с удовольствием, экономить время на кухне, узнавать лайфхаки и кулинарные хитрости.
Каждый день получать идеи для готовки или материалы по питанию - рецепты в разных форматах, инфографики, новости, подкасты, приглашение на тематические вебинары.
Знать новости из мира науки питания - команда нутрициологов переводит и адаптирует для вас актуальные исследования.
Перестать ждать "нового понедельника", а начать питаться вкуснее и здоровее уже сейчас.
Будьте готовы присоединиться к нам надолго! Вы выберете комфортный для себя темп и окунетесь в атмосферу постоянной поддержки и вдохновения - это поможет избежать срывов и возврата к однообразному меню и вредным привычкам.
Каждый месяц в Овощном клубе вас ждут:
2 кулинарных мастер-класса от шеф-повара Овощного клуба
Более 15 рецептов из сезонных продуктов
Вебинары и подкасты с нутрициологами, врачами и другими приглашенными экспертами
Общение с единомышленниками в закрытом чате
Челлендж с практическими заданиями
Не менее 10 полезных материалов - новости, мифы, гайды
Бонусы за выполнение заданий, которыми можно оплатить подписку дополнительные материалы
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.
Основатель Овощного клуба
Программа клуба в февраля
С февраля в клубе вас ждет приятное обновление. Теперь вместо тематических недель, посвященных одному продукту, мы постараемся охватить все разнообразие сезонных овощей и фруктов каждого месяца. Больше продуктов — больше многокомпонентных рецептов, новых вкусов и сочетаний. Это значит, что ни один продукт не залежится в холодильнике в ожидании своего часа, а вы не пропустите уникальные овощи и фрукты, которые присутствуют в продаже совсем недолго.
для увеличения Расписания нажмите на картинку
Расписание клуба в феврале
Рецепты
Вебинары
Полезные материалы
6 февраля: Мастер-класс от нутрициолога Анны Немиленцевой «Омлет с белой фасолью»
9 февраля: Мастер-класс от шеф-повара Веры Дудченко «Пицца из чечевицы»
15 февраля: Вебинар от детского нутрициолога «Бобовые в рационе ребенка»
22 февраля: Мастер-класс от шеф-повара Веры Дудченко «Праздничный ужин: Джамбалайа с фасолью»
Разбор мифов - «Метеоризм: правда и мифы»
Лонгрид «Ввод бобовых в рацион»
«Бобовые со скидкой» - обзор цен в популярных магазинах
Лонгрид «5 поводов любить бобовые»
Узнаем о бобовых во всем их разнообразии
Приготовим разнообразные блюда от закусок до десертов
Вместе подготовимся к февральским праздникам с легкими полезными блюдами
Разберем по полочкам популярные мифы о бобовым
Что будет в клубе?
Завтрак
1. Омлет с белой фасолью
2. Тосты с черной фасолью
Закуски
1. Хумусы из бобовых
2. Пицца из чечевицы
Обед/ужин
1. Салат с кальмарами и чечевицей из к/ф «Вам письмо»
2. Курица с вишней и кабачками
3. Фалафель
4. Джамбалайа с фасолью
5. Бобовая похлебка из сериала «Десятое королевство»
Десерт
1. Нутовые конфеты из к/ф «Чарли и шоколадная фабрика»
Вера Дудченко
Шеф-повар Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж).
Елена Давыдова
Магистр нутрициологии, детский нутрициолог.
Эксперты февраля
Анна Немиленцева
Нутрициолог
Варианты участия
Для участников и финалистов челленджа «Пищевые привычки» действует СПЕЦЦЕНА
*Скидка для участников Level Up и Детского курса – 15%
Месяц участия
от 1190 руб.
3 месяца участия
от 2900 руб.
*цена за месяц 966 руб.
Овощной клуб в подарок
на 1 или 3 месяца
Для участников и финалистов челленджа «Пищевые привычки» действует дополнительная скидка на тарифы на 1 и 3 месяца с автоплатежом. Действие скидки единоразово.

Для оформления заказа со скидкой, нажмите на кнопку «Оплатить» и заполните ваши данные. Скидка примениться при оформлении заказа.

По вопросам напишите, пожалуйста, в техподдержку:
- на почту info@marysacademy.com
- в Telegram-bot по ссылке здесь
Где находится клуб?
С момента вступления в Клуб вы начинаете получать каждый день материалы через закрытый канал в Телеграм.
По желанию вы можете присоединиться к групповому чату-Болталке, в котором общаются наши участники и дежурные кураторы.
Самые популярные и важные материалы Клуба также дублируются в Базу знаний на платформе GetCourse (челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров и т.д)
Важно! При вступлении в Клуб вам будут доступны материалы только текущего месяца. Доступ к ним сохраняется у вас на время участия в Клубе. Чем дольше вы в клубе, тем больше материалов вам доступно.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября. С 1-го по 5-е число каждого месяца у вас также останется возможность оплатить участие и вступить в клуб, но материалы будут выходить с самого начала месяца, поэтому лучше не откладывать.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!