Овощной клуб
Каждый день едим вкусно и здорОво - легко и с удовольствием!
Вы получите мотивацию и вдохновение регулярно поддерживать здоровый образ жизни
Вы будете готовить вкусные блюда из сезонных овощей, расширите свой рацион
Вам откроется доступ к актуальной информации о продуктах и ответы на ваши вопросы о питании
Вдохновение
Рецепты
Ответы
С чем мы все часто сталкиваемся?
Каждый день вы думаете, что приготовить? Ищете рецепты, тратите время и в сотый раз готовите привычные блюда
Нет желания и времени готовить - спасаетесь только покупными полуфабрикатами и фастфудом
Вы начинаете "новую жизнь с понедельника" - в надежде взяться за здоровье, похудеть, но каждый раз ненадолго
В рационе одно и то же. Нет желания искать новое, страшно браться за незнакомые рецепты
Вы часто слышите, что "фрукты и овощи уже не те", глютен вреден, а молоко еще вреднее, мясо - тяжелая пища, но надо больше белка.
Взрыв мозга и каша в голове, и вот уже страшно есть!
Но мы знаем, что делать!
Этот путь прошли многие наши "овощеклубовцы", и справились!
Скорее к нам, если вы хотите:
Вырабатывать новые пищевые привычки - вместе с единомышленниками это гораздо приятнее и эффективнее.
Разбираться с мифами и популярными "экспертными" советами по питанию - чему верить, а чему нет.
Готовить легко и с удовольствием, экономить время на кухне, узнавать лайфхаки и кулинарные хитрости.
Каждый день получать идеи для готовки или материалы по питанию - рецепты в разных форматах, инфографики, новости, подкасты, приглашение на тематические вебинары.
Знать новости из мира науки питания - команда нутрициологов переводит и адаптирует для вас актуальные исследования.
Перестать ждать "нового понедельника", а начать питаться вкуснее и здоровее уже сейчас.
Будьте готовы присоединиться к нам надолго! Вы выберете комфортный для себя темп и окунетесь в атмосферу постоянной поддержки и вдохновения - это поможет избежать срывов и возврата к однообразному меню и вредным привычкам.
Каждый месяц в Овощном клубе вас ждут:
2 кулинарных мастер-класса от шеф-повара Овощного клуба
Более 15 рецептов из сезонных продуктов
Вебинары и подкасты с нутрициологами, врачами и другими приглашенными экспертами
Общение с единомышленниками в закрытом чате
Челлендж с практическими заданиями
Не менее 10 полезных материалов - новости, мифы, гайды
Бонусы за выполнение заданий, которыми можно оплатить подписку дополнительные материалы
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.
Основатель Овощного клуба
Программа октября
ГРУША (24-31 октября) - томленая груша, курица с грушей и киноа. Новости из мира науки, разбор мифов и многое другое.
ЯГОДЫ (10 - 16 октября) - разберем мифы о ягодах, старт челленджа, приготовим выпечку с облепихой, заварим чай с зимними ягодами, научимся замораживать ягоды.
ТЫКВА (1 - 9 октября) - приготовим лазанью с тыквой, мисо-суп с тыквой и песто, узнаем в чем польза тыквы и как ее готовить. Наталья Абрамова, эксперт по сервировке, проведет вебинар "Осеннее настроение дома".
МОРКОВЬ (17-23 октября) - варианты приготовления и полезные свойства, вегетарианские сэндвичи, запеченная морковь и многое другое. Вебинар от детского нутрициолога Елены Давыдовой.
Челлендж октября
«Экологичное потребление»
Начнем внедрять экологичные привычки в свою жизнь
Узнаем о связи питания, семейного бюджета и экологии
Оценим насколько экологично наше потребление
Узнаем об основных экоправилах и почему они у каждого свои
Погрузимся в тему zero waste и как приблизить свое потребление к его постулатам
Вера Дудченко
Шеф-повар Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж).
Елена Давыдова
Магистр нутрициологии, детский нутрициолог.
Эксперты октября
Анастасия Чижевская
Ведущая зеленого подкаста РБК об экологии
Наталья Абрамова
Эксперт по сервировке
Зейналова Сакина
Химик-полимерщик
Варианты участия
Стоимость актуальна при покупке в августе. В последующие месяцы стоимость может быть изменена. Для постоянных пользователей Клуба действует СПЕЦЦЕНА
*Скидка для участников Level Up и Детского курса – 15%
Месяц участия
от 1190 руб.
3 месяца участия
от 2900 руб.
Специальная цена на подписку на 1 месяц (990 рублей) действует для тех пользователей, которые подписались на клуб до 01.03.2022 и продолжают продлевать подписку без перерывов.

Для оформления заказа по специальной цене, нажмите на кнопку «купить» и заполните ваши данные, с которых осуществлена текущая подписка на Клуб.
Где находится клуб?
С момента вступления в Клуб вы начинаете получать каждый день материалы через закрытый канал в Телеграм.
По желанию вы можете присоединиться к групповому чату-Болталке, в котором общаются наши участники и дежурные кураторы.
Самые популярные и важные материалы Клуба также дублируются в Базу знаний на платформе GetCourse (челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров и т.д)
Важно! При вступлении в Клуб вам будут доступны материалы только текущего месяца. Доступ к ним сохраняется у вас на время участия в Клубе. Чем дольше вы в клубе, тем больше материалов вам доступно.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Как вступить в клуб?
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября. С 1-го по 5-е число каждого месяца у вас также останется возможность оплатить участие и вступить в клуб, но материалы будут выходить с самого начала месяца, поэтому лучше не откладывать.
Смогу ли я смотреть информацию в удобное для меня время?
Да, конечно! Вы сможете пересматривать информацию, когда захотите, в рамках того периода, когда действует ваша подписка на клуб.
Что будет в чате?
Чат будет общим для всех участников клуба. Это чат-"болталка" - он создан для того, чтобы участники клуба общались между собой, делились опытом, впечатлениями от материалов клуба, успехами и сложностями, давали друг другу взаимную поддержку и заряд хорошего настроения. В чате также будут работать кураторы-модераторы чата, которые будут следить за порядком и соблюдением правил клуба, а также каждый день будут публиковаться интересные тематические статьи и предлагаться вопросы для обсуждения.
Будет ли в клубе теоретическая информация по питанию, например, о сбалансированном рационе, сахаре, красном мясе, рыбе и тд?
В клубе будут отдельные теоретические материалы по сезонным темам. Также участникам клуба будет предоставлена подборка бесплатных и платных материалов Марии Кардаковой на отдельные более глубокие темы, которые вы можете посмотреть/послушать по своему желанию.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!