С чем мы все часто сталкиваемся?

Каждый день вы думаете, что приготовить? Ищете рецепты, тратите время и в сотый раз готовите привычные блюда

Нет желания и времени готовить - спасаетесь только покупными полуфабрикатами и фастфудом

Вы начинаете "новую жизнь с понедельника" - в надежде взяться за здоровье, похудеть, но каждый раз ненадолго

В рационе одно и то же. Нет желания искать новое, страшно браться за незнакомые рецепты

Вы часто слышите, что "фрукты и овощи уже не те", глютен вреден, а молоко еще вреднее, мясо - тяжелая пища, но надо больше белка.
Взрыв мозга и каша в голове, и вот уже страшно есть!

Но мы знаем, что делать!
Этот путь прошли многие наши "овощеклубовцы", и справились!

Скорее к нам, если вы хотите:

Вырабатывать новые пищевые привычки - вместе с единомышленниками это гораздо приятнее и эффективнее.

Разбираться с мифами и популярными "экспертными" советами по питанию - чему верить, а чему нет.

Готовить легко и с удовольствием, экономить время на кухне, узнавать лайфхаки и кулинарные хитрости.

Каждый день получать идеи для готовки или материалы по питанию - рецепты в разных форматах, инфографики, новости, подкасты, приглашение на тематические вебинары.

Знать новости из мира науки питания - команда нутрициологов переводит и адаптирует для вас актуальные исследования.

Перестать ждать "нового понедельника", а начать питаться вкуснее и здоровее уже сейчас.

Будьте готовы присоединиться к нам надолго! Вы выберете комфортный для себя темп и окунетесь в атмосферу постоянной поддержки и вдохновения - это поможет избежать срывов и возврата к однообразному меню и вредным привычкам.

Каждый месяц в Овощном клубе вас ждут:

2 кулинарных мастер-класса от шеф-повара Овощного клуба

Более 15 рецептов из сезонных продуктов

Вебинары и подкасты с нутрициологами, врачами и другими приглашенными экспертами

Общение с единомышленниками в закрытом чате

Челлендж с практическими заданиями

Не менее 10 полезных материалов - новости, мифы, гайды

Бонусы за выполнение заданий, которыми можно оплатить подписку дополнительные материалы

Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.

Программа клуба в декабре

1 декабря - Чек-лист месяца, Гайд "Новогодний декор для дома"
2 декабря - рецепт "Штоллен"
3 декабря - плейлист для новогоднего настроения от Марии Кардаковой
4 декабря - Рулет из индейки в ягодной глазури, фаршированный грушей из к/ф "Маленькие женщины"

5 декабря - старт адвент календаря. 4 недели - 4 разных новогодних традиции

6 декабря в 18:00 - Алексей Водовозов, врач-токсиколог, медицинский журналист - "Мифы про алкоголь"
8 декабря в 18:00 - Вера Дудченко, шеф-повар - "Рисовый пудинг с фасолью"
15 декабря в 16:00 - Наталья Абрамова, эксперт по сервировке - "Новогодняя сервировка"
13 декабря в 18:00 - Вера Дудченко, шеф-повар - "Бисквитный рулет с овощами"
23 декабря в 18:00 - Ася Мотина, пекарь, эксперт по безглютеновой выпечке - "Тыквенные кексы и разговоры о выпечке"
27 декабря в 13:00 - Елена Давыдова, нутрициолог - "Питание детей в новогодние праздники"

Новые рецепты - Рисовый пудинг с фасолью, салат со слабосоленой рыбой, бисквитный рулет с овощами, индейка с грибами, австрийский карп, кулебяка с рыбой и многое другое.

Цинк и селен. Разбираем мифы.
Микроклимат жилья и его роль в распространении респираторных вирусных инфекций.
Ресвератрол в вине. Так ли он полезен?
Подкаст "Уход за лицом и руками в зимнее время"

Интересное в декабре

6 декабря в 18:00 - Алексей Водовозов, врач-токсиколог, медицинский журналист - "Мифы про алкоголь"
8 декабря в 18:00 - Вера Дудченко, шеф-повар - "Рисовый пудинг с фасолью"
15 декабря в 16:00 - Наталья Абрамова, эксперт по сервировке - "Новогодняя сервировка"
13 декабря в 18:00 - Вера Дудченко, шеф-повар - "Бисквитный рулет с овощами"
23 декабря в 18:00 - Ася Мотина, пекарь, эксперт по безглютеновой выпечке - "Тыквенные кексы и разговоры о выпечке"
27 декабря в 13:00 - Елена Давыдова, нутрициолог - "Питание детей в новогодние праздники"

Новые рецепты - Рисовый пудинг с фасолью, салат со слабосоленой рыбой, бисквитный рулет с овощами, индейка с грибами, австрийский карп, кулебяка с рыбой и многое другое.

Цинк и селен. Разбираем мифы.
Микроклимат жилья и его роль в распространении респираторных вирусных инфекций.
Ресвератрол в вине. Так ли он полезен?
Подкаст "Уход за лицом и руками в зимнее время"

21 декабря - встретимся с Марией и Никитой в прямом эфире: сварим безалкогольный глинтвейн, приготовим кое-что для новогодне-рождественского стола и наполним праздничным настроением ваш дом.

Вера Дудченко

Шеф-повар Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж).

Елена Давыдова

детский нутрициолог

Эксперты декабря

Алексей Водовозов

врач-токсиколог,
медицинский журналист

Ася Мотина

пекарь, эксперт по безглютеновой выпечке

Ольга Лисицина

Врач дерматовенеролог, косметолог, трихолог, нутрициолог

Наталья Абрамова

эксперт по сервировке

Вступить в Клуб можно будет с 20 декабря

990 руб.

Где находится клуб?

С момента вступления в Клуб вы начинаете получать каждый день материалы через закрытый канал в Телеграм.
По желанию вы можете присоединиться к групповому чату-Болталке, в котором общаются наши участники и дежурные кураторы.
Самые популярные и важные материалы Клуба также дублируются в Базу знаний на платформе GetCourse (челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров и т.д)

Отзывы участников клуба

Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.

Частые вопросы