Овощной клуб
Каждый день едим вкусно и здорОво - легко и с удовольствием!
Вы получите мотивацию и вдохновение регулярно поддерживать здоровый образ жизни
Вы будете готовить вкусные блюда из сезонных овощей, расширите свой рацион
Вам откроется доступ к актуальной информации о продуктах и ответы на ваши вопросы о питании
Вдохновение
Рецепты
Ответы
С чем мы все часто сталкиваемся?
Каждый день вы думаете, что приготовить? Ищете рецепты, тратите время и в сотый раз готовите привычные блюда
Нет желания и времени готовить - спасаетесь только покупными полуфабрикатами и фастфудом
Вы начинаете "новую жизнь с понедельника" - в надежде взяться за здоровье, похудеть, но каждый раз ненадолго
В рационе одно и то же. Нет желания искать новое, страшно браться за незнакомые рецепты
Вы часто слышите, что "фрукты и овощи уже не те", глютен вреден, а молоко еще вреднее, мясо - тяжелая пища, но надо больше белка.
Взрыв мозга и каша в голове, и вот уже страшно есть!
Но мы знаем, что делать!
Этот путь прошли многие наши "овощеклубовцы", и справились!
Скорее к нам, если вы хотите:
Вырабатывать новые пищевые привычки - вместе с единомышленниками это гораздо приятнее и эффективнее.
Разбираться с мифами и популярными "экспертными" советами по питанию - чему верить, а чему нет.
Готовить легко и с удовольствием, экономить время на кухне, узнавать лайфхаки и кулинарные хитрости.
Каждый день получать идеи для готовки или материалы по питанию - рецепты в разных форматах, инфографики, новости, подкасты, приглашение на тематические вебинары.
Знать новости из мира науки питания - команда нутрициологов переводит и адаптирует для вас актуальные исследования.
Перестать ждать "нового понедельника", а начать питаться вкуснее и здоровее уже сейчас.
Будьте готовы присоединиться к нам надолго! Вы выберете комфортный для себя темп и окунетесь в атмосферу постоянной поддержки и вдохновения - это поможет избежать срывов и возврата к однообразному меню и вредным привычкам.
Каждый месяц в Овощном клубе вас ждут:
2 кулинарных мастер-класса от шеф-повара Овощного клуба
Более 15 рецептов из сезонных продуктов
Вебинары и подкасты с нутрициологами, врачами и другими приглашенными экспертами
Общение с единомышленниками в закрытом чате
Челлендж с практическими заданиями
Не менее 10 полезных материалов - новости, мифы, гайды
Бонусы за выполнение заданий, которыми можно оплатить подписку дополнительные материалы
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги «Сначала суп, потом десерт» и блога о научном подходе к питанию.
Основатель Овощного клуба
Программа клуба в ноября
для увеличения Расписания нажмите на картинку
Рецепты
Вебинары
Полезные материалы
7 ноября: Алексей Водовозов, «Исполняющие обязанности сахара: правда и мифы о сахарозаменителях»
17 ноября: Вера Дудченко, «Домашние наггетсы с картошкой фри и сырным соусом»
Разбор с примерами «Я ем много сахара? Много - это сколько?»
Лонгрид «Сахзамы и подсластители. Практическое применение»
Разбор мифов «Популярные мифы о сахаре»
Лонгрид «Сахар и лишний вес. Виновен?»
☑ Будем оценивать потребление сладкого и его роль в нашем рационе
☑ Научимся получать удовольствие не только от кусочка сладенького
☑ Разберем мифы о сахаре, его видах и заменителях
☑ Вспомним, совместимы ли сахар и похудение
☑ Научимся готовить полезные сладости из овощей вместе с шеф-поваром Верой Дудченко
☑ Узнаем о том, опасно ли потребление сахара для ребенка, сколько и когда можно давать детям сладкого
☑ Будем учиться жить в гармонии с собой и сладкими радостями
☑ Будем собирать ароматные осенние пироги для уютных вечером с конструктором Овощного клуба
Что будет в клубе?
Завтрак
1. Запеченая овсянка с бананом и шоколадом
Обед
1. Паста с арахисом
2. Домашние наггетсы с картошкой фри и сырным соусом
Перекус
1. Хумус с крабами и овощами как в ресторане Loona
2. Десерты из овощей
Ужин
1. Запеченный батат с тайским соусом
2. Пирог со сладким луком
Вера Дудченко
Шеф-повар Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж).
Алексей Водовозов
Врач-терапевт, токсиколог
Эксперты ноября
Ирина Петухова
Нутрициолог и куратор Овощного клуба
undefined
990 руб.
Вступить в Клуб можно будет с 20 ноября
Для участников и финалистов челленджа «Пищевые привычки» действует дополнительная скидка на тарифы на 1 и 3 месяца с автоплатежом. Действие скидки единоразово.

Для оформления заказа со скидкой, нажмите на кнопку «Оплатить» и заполните ваши данные. Скидка примениться при оформлении заказа.

По вопросам напишите, пожалуйста, в техподдержку:
- на почту info@marysacademy.com
- в Telegram-bot по ссылке здесь
Где находится клуб?
С момента вступления в Клуб вы начинаете получать каждый день материалы через закрытый канал в Телеграм.
По желанию вы можете присоединиться к групповому чату-Болталке, в котором общаются наши участники и дежурные кураторы.
Самые популярные и важные материалы Клуба также дублируются в Базу знаний на платформе GetCourse (челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров и т.д)
Важно! При вступлении в Клуб вам будут доступны материалы только текущего месяца. Доступ к ним сохраняется у вас на время участия в Клубе. Чем дольше вы в клубе, тем больше материалов вам доступно.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!
ИП Кардакова Мария Юрьевна
info@marysacademy.com

Договор-оферта
Политика обработки персональных данных
Наверх