Овощной клуб
Место, где любят еду
Если вы перешли на эту страницу, значит хотите получать больше качественной и структурированной информации о питании, собранной в одном месте. И вы на верном пути!
Почему вам нужно вступить в Овощной Клуб
В вашей семье нет привычки есть овощи, вам кажется, что после растительной пищи домашние останутся голодными
Ребенок отказывается есть овощи и фрукты, а вы уже устали предлагать и доедать
Вы работаете над разнообразием рациона, но постоянно готовите одно и тоже
Вам недостаточно практических знаний о методах приготовления овощей. Не хватает проверенных рецептов, и овощи не всегда получаются такими вкусными, как хотелось бы.
Вы готовы часами говорить о еде, сбалансированном питании и кулинарии, но близкие не разделяют ваших интересов
Вам не хватает надёжной и качественной информации о питании, собранной на одном ресурсе.
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги "Сначала суп, потом десерт" и блога о научном подходе к питанию, основатель Овощного клуба
Что вас ждёт в овощном клубе в апреле
Практический вебинар с экспертом по сервировке Натальей Абрамовой "Пасхальная сервировка"
Очень вкусные и проверенные рецепты из сезонных овощей и фруктов апреля - более 10 рецептов в разных форматах (пошаговые фото, видео, иллюстрированные)
Детская рубрика - готовим с детьми, "овощные" поделки и раскраски, практические советы по добавлению овощей в рацион
Подкаст с химиком, пищевым технологом Ольгой Косниковой «Мифы про консервы и замороженные овощи»
Вебинар с английским садовником Марией Кричалло «Как начать выращивать свои овощи где угодно. Пошаговый план от семечка до первого урожая»
Вебинар с педиатром, аллергологом-иммунологом Беллой Брагвадзе - "Детский иммунитет: чем помогает огород и как поддержать его в городской среде"
Кулинарные мастер-классы с шеф-поваром Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж) Верой Дудченко
Недельное меню для всей семьи с набором рецептов
НОВИНКА!
Детские сказки - как одна из стратегий добавления овощей в рацион
Серия сказок "Приключения Миников", серия "Миники и космическая еда"
Тема месяца
Расскажем как выбирать заморозку и консервы
Обратим внимание на собственные торговые марки
Разберем составы этикеток
Как питаться сбалансировано при ограниченном ассортименте
Как добавить в рацион разнообразные овощи и не потратить целое состояние
Новая рубрика
"Экономим с Овощным клубом" - рецепты с бюджетом до 200 рублей за 2 порции
Челлендж апреля
«Свои овощи на подоконнике и грядке»
Узнаем больше о том, какие овощи и фрукты можно вырастить в средней полосе, и какие растения в огороде - не просто "сорняки", но и кладезь вкусных витаминов на столе
Какие натуральные удобрения и средства от вредителей и болезней эффективны и безопасны
Какой инвентарь вам понадобится, чтобы организовать дома маленький огород и интересные новинки для искусных садоводов
Как подготовить семена к посадке и почему этот этап очень важен
Как создать дома климат для богатого урожая и лайфхаки для посадок в грунте
Этот челлендж будет интересен и тем, кто уже давно привык использовать дачу исключительно как место отдыха, и тем, у кого нет собственного приусадебного участка, домика в деревне или возможности уехать из города. Для участия в челлендже достаточно вашего подоконника, балкона, небольшого палисадника или лоскутка земли на заднем дворе и огромного желания заняться чем-то замечательным.
Вступить в Клуб можно будет с 20 апреля
*Скидка для участников Level Up и Детского курса – 15%
990 руб.
Где находится клуб?
С марта вся информация доступна в Телеграм канале «Овощной клуб», также на платформе GetCourse будут доступны челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров.

У вас будет доступ в закрытый чат «Болталка» в Телеграм с дежурным куратором клуба.

Важно! Вам будет доступна информация
только текущего месяца.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направлена на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Как вступить в клуб?
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября. С 1-го по 5-е число каждого месяца у вас также останется возможность оплатить участие и вступить в клуб, но материалы будут выходить с самого начала месяца, поэтому лучше не откладывать.
Смогу ли я смотреть информацию в удобное для меня время?
Да, конечно! Вы сможете пересматривать информацию, когда захотите, в рамках того периода, когда действует ваша подписка на клуб.
Что будет в чате?
Чат будет общим для всех участников клуба. Это чат-"болталка" - он создан для того, чтобы участники клуба общались между собой, делились опытом, впечатлениями от материалов клуба, успехами и сложностями, давали друг другу взаимную поддержку и заряд хорошего настроения. В чате также будут работать кураторы-модераторы чата, которые будут следить за порядком и соблюдением правил клуба, а также каждый день будут публиковаться интересные тематические статьи и предлагаться вопросы для обсуждения.
Будет ли в клубе теоретическая информация по питанию, например, о сбалансированном рационе, сахаре, красном мясе, рыбе и тд?
В клубе будут отдельные теоретические материалы по сезонным темам. Также участникам клуба будет предоставлена подборка бесплатных и платных материалов Марии Кардаковой на отдельные более глубокие темы, которые вы можете посмотреть/послушать по своему желанию.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!