Овощной клуб
Место, где любят еду
Если вы перешли на эту страницу, значит хотите получать больше качественной и структурированной информации о питании, собранной в одном месте. И вы на верном пути!
Почему вам нужно вступить в Овощной Клуб
В вашей семье нет привычки есть овощи, вам кажется, что после растительной пищи домашние останутся голодными
Ребенок отказывается есть овощи и фрукты, а вы уже устали предлагать и доедать
Вы работаете над разнообразием рациона, но постоянно готовите одно и тоже
Вам недостаточно практических знаний о методах приготовления овощей. Не хватает проверенных рецептов, и овощи не всегда получаются такими вкусными, как хотелось бы.
Вы готовы часами говорить о еде, сбалансированном питании и кулинарии, но близкие не разделяют ваших интересов
Вам не хватает надёжной и качественной информации о питании, собранной на одном ресурсе.
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги "Сначала суп, потом десерт" и блога о научном подходе к питанию, основатель Овощного клуба
Что вас ждёт в овощном клубе в июле
Вебинар с детским нутрициологом Еленой Давыдовой - "Питание детей в путешествиях".
Очень вкусные и проверенные рецепты из сезонных овощей и фруктов июня - более 10 рецептов в разных форматах (пошаговые фото, видео, иллюстрированные).
Детская рубрика - готовим с детьми, «овощные» поделки и раскраски, практические советы по добавлению овощей в рацион.
Вебинар с сертифицированным хэлс-коучем, специалистом по питанию Натальей Парилиной в формате вопрос-ответ.
Кулинарные мастер-классы с шеф-поваром Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж) Верой Дудченко.
Летнее недельное меню для всей семьи с набором рецептов.
НОВЫЙ АССОРТИМЕНТ!
Магазин овощного клуба
Теперь новые участники клуба могут купить материалы прошлых месяцев!

Выполняя задания челленджа, вы будете получать бонусные рубли, которые сможете потратить на покупку материалов, продление подписки или перевести их в фонд "Преодоление"
4 цветные недели
Коричневая/черная неделя - черная редька, кокос, ежевика. Приготовим суп-пюре из черной редьки, кокосовый чатни, салат с ежевикой и много другое. Разберем мифы про кокосовое масло.
Розовая неделя - редис, питайя, малина. Райти из редиса, в какие блюда можно добавить редис, лимонные панкейки с малиновым соусом. Разберем правила пищевой безопасности.
Желтая неделя - кукруза, карамбола, груша. Приготовим кукрузу на гриле с необычными соусами, овсяные маффины с грушей.
Оранжевая неделя - морковь, папайя, абрикос. Необычные салаты с морковью, закуска с абрикосом и моцареллой. Чем полезна папайя и как ее есть?
Лето — сезон ярких, спелых и доступных овощей, ягод и фруктов. Именно сейчас мы можем распробовать их разнообразие, научиться готовить разными способами и сделать заготовки из плодов на пике зрелости. Тематические недели июля и августа мы посвятим не отдельным продуктам, а разделим по цветам.

Каждую неделю вас будут ждать несколько продуктов, в том числе — экзотические фрукты. Больше овощей и фруктов — больше вкусных рецептов блюд на завтрак, обед и ужин для вашего сочного лета. И про лимонады мы не забыли!
Челлендж июля
«Попробуй радугу на вкус»
Расскажем о солнцезащитных компонентах во фруктах и овощах для здоровья кожи
Узнаем больше об экзотических фруктах и обязательно их приготовим
Разнообразим свой рацион по принципу "Ешь радугу!"
Научимся правильно питаться в поездках и на отдыхе
Закрепим знания о пищевой безопасности в летний период
Вступить в Клуб можно будет с 20 июля
*Скидка для участников Level Up и Детского курса – 15%
990 руб.
Где находится клуб?
С марта вся информация доступна в Телеграм канале «Овощной клуб», также на платформе GetCourse будут доступны челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров.

У вас будет доступ в закрытый чат «Болталка» в Телеграм с дежурным куратором клуба.

Важно! Вам будет доступна информация
только текущего месяца.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Как вступить в клуб?
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября. С 1-го по 5-е число каждого месяца у вас также останется возможность оплатить участие и вступить в клуб, но материалы будут выходить с самого начала месяца, поэтому лучше не откладывать.
Смогу ли я смотреть информацию в удобное для меня время?
Да, конечно! Вы сможете пересматривать информацию, когда захотите, в рамках того периода, когда действует ваша подписка на клуб.
Что будет в чате?
Чат будет общим для всех участников клуба. Это чат-"болталка" - он создан для того, чтобы участники клуба общались между собой, делились опытом, впечатлениями от материалов клуба, успехами и сложностями, давали друг другу взаимную поддержку и заряд хорошего настроения. В чате также будут работать кураторы-модераторы чата, которые будут следить за порядком и соблюдением правил клуба, а также каждый день будут публиковаться интересные тематические статьи и предлагаться вопросы для обсуждения.
Будет ли в клубе теоретическая информация по питанию, например, о сбалансированном рационе, сахаре, красном мясе, рыбе и тд?
В клубе будут отдельные теоретические материалы по сезонным темам. Также участникам клуба будет предоставлена подборка бесплатных и платных материалов Марии Кардаковой на отдельные более глубокие темы, которые вы можете посмотреть/послушать по своему желанию.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!