Овощной клуб
Место, где любят еду
Если вы перешли на эту страницу, значит хотите получать больше качественной и структурированной информации о питании, собранной в одном месте. И вы на верном пути!
Почему вам нужно вступить в Овощной Клуб
В вашей семье нет привычки есть овощи, вам кажется, что после растительной пищи домашние останутся голодными
Ребенок отказывается есть овощи и фрукты, а вы уже устали предлагать и доедать
Вы работаете над разнообразием рациона, но постоянно готовите одно и тоже
Вам недостаточно практических знаний о методах приготовления овощей. Не хватает проверенных рецептов, и овощи не всегда получаются такими вкусными, как хотелось бы.
Вы готовы часами говорить о еде, сбалансированном питании и кулинарии, но близкие не разделяют ваших интересов
Вам не хватает надёжной и качественной информации о питании, собранной на одном ресурсе.
Овощной клуб - это клуб не только про овощи. Этот клуб про систематизацию знаний, про любовь к еде, про заботу о здоровье близких, про умение получать удовольствие от простых и доступных продуктов и радость общения.
Мария Кардакова
Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition, автор книги "Сначала суп, потом десерт" и блога о научном подходе к питанию, основатель Овощного клуба
Что вас ждёт в овощном клубе в июне
Вебинар с детским нутрициологом Еленой Давыдовой - «Специи детям»
Очень вкусные и проверенные рецепты из сезонных овощей и фруктов июня - более 10 рецептов в разных форматах (пошаговые фото, видео, иллюстрированные)
Детская рубрика - готовим с детьми, «овощные» поделки и раскраски, практические советы по добавлению овощей в рацион
Вебинар с Алексеем Водовозовым «Мифы vs Наука. Травы в нетрадиционной медицине»
Кулинарные мастер-классы с шеф-поваром Овощного клуба, ученица шефа Le Cordon Bleu (Париж) Верой Дудченко
Летнее недельное меню для всей семьи с набором рецептов
НОВЫЙ АССОРТИМЕНТ!
Магазин овощного клуба
Теперь новые участники клуба могут купить материалы прошлых месяцев!

Выполняя задания челленджа, вы будете получать бонусные рубли, которые сможете потратить на покупку материалов, продление подписки или перевести их в фонд "Преодоление"
4 тематические недели
Зеленый горошек: правила этикета за столом - как есть горошек и другие легко ускользающие продукты, разберем разницу между зеленым горошком, колотым, не колотым и нутом, рецепты от Веры Дудченко «Мидии с горошком».
Клубника: мастер-класс от шеф-повара Веры Дудченко «Творожный чизкейк с клубникой и ромашкой», подкаст «Мифы вокруг аллергии на красное».
Кабачок: необычные рецепты с кабачком, узнаем кабачок с новой стороны, приготовим карри с кабачками вместе с героями одного из самых вкусных кулинарных фильмов «Пряности и страсти».
Ревень: рецепты, научные новости, мастер-класс от шеф-повара Веры Дудченко «Снеки с ревенем и клубникой».
Челлендж июня
«Пряности и радости»
Разберемся в многообразии специй: как отличить кассию от корицы? чабер и чабрец - одно и то же? орегано - это душица?
Узнаем, безопасно ли лечиться травами или лучше оставить их для вкусных блюд
Приготовим карри с кабачками вместе с героями одного из самых вкусных кулинарных фильмов «Пряности и страсти»
Научимся правильно хранить специи, чтобы сохранить их пользу, аромат и цвет
Разберем состав самых популярных миксов специй и трав и приготовим свои в домашних условиях
Научимся добавлять специи во все разнообразие блюд от завтраков до напитков
Узнаем, чем полезны специи в рационе и как они помогают составить более здоровый рацион
Вступить в Клуб можно будет с 20 июня
*Скидка для участников Level Up и Детского курса – 15%
990 руб.
Где находится клуб?
С марта вся информация доступна в Телеграм канале «Овощной клуб», также на платформе GetCourse будут доступны челлендж месяца, рецепты от шеф-повара, записи вебинаров.

У вас будет доступ в закрытый чат «Болталка» в Телеграм с дежурным куратором клуба.

Важно! Вам будет доступна информация
только текущего месяца.
Отзывы участников клуба
*на другие проекты Марии Кардаковой
Часть прибыли Овощного клуба направляется на благотворительность и развитие интерактивного проекта «Карта овощей России».
Все вместе мы помогаем благотворительному фонду «Преодоление».
Миссия фонда - помогать одиноким пожилым людям жить, обеспечить главное право человека - право на достойную старость.
Частые вопросы
Как вступить в клуб?
Выберите подходящий тариф и нажмите на кнопку «Вступить в клуб». Оплатить можно онлайн любым удобным для вас способом.
Вступить в клуб, чтобы получать материалы текущего месяца, можно только с 20-го числа предыдущего по 1-е число этого месяца. Например, чтобы получать сентябрьские материалы, вступить в клуб нужно будет до 1-го сентября. С 1-го по 5-е число каждого месяца у вас также останется возможность оплатить участие и вступить в клуб, но материалы будут выходить с самого начала месяца, поэтому лучше не откладывать.
Смогу ли я смотреть информацию в удобное для меня время?
Да, конечно! Вы сможете пересматривать информацию, когда захотите, в рамках того периода, когда действует ваша подписка на клуб.
Что будет в чате?
Чат будет общим для всех участников клуба. Это чат-"болталка" - он создан для того, чтобы участники клуба общались между собой, делились опытом, впечатлениями от материалов клуба, успехами и сложностями, давали друг другу взаимную поддержку и заряд хорошего настроения. В чате также будут работать кураторы-модераторы чата, которые будут следить за порядком и соблюдением правил клуба, а также каждый день будут публиковаться интересные тематические статьи и предлагаться вопросы для обсуждения.
Будет ли в клубе теоретическая информация по питанию, например, о сбалансированном рационе, сахаре, красном мясе, рыбе и тд?
В клубе будут отдельные теоретические материалы по сезонным темам. Также участникам клуба будет предоставлена подборка бесплатных и платных материалов Марии Кардаковой на отдельные более глубокие темы, которые вы можете посмотреть/послушать по своему желанию.
Если у вас еще остались вопросы, пожалуйста, напишите нам, мы будем рады помочь!