Детское
питание
Старт:
новый поток - февр. 2024
Обновленные уроки и программа
КУРС Марии Кардаковой
3.0
Наследство из нашего детства
«Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»
«Ложечка за маму, ложечка за папу»
«Сначала суп, потом десерт»
«Не будешь есть — не вырастешь»
«Давай ешь, мама старалась, готовила»
«Ешь, что дают»
«От конфет попа слипнется»
«Тетя сделает укольчик, а я куплю тебе мороженное»
«Всю силу на тарелке оставляешь»
«Ешь, не обижай бабушку»
Огромное количество противоречивой информации:
Молочка — главный аллерген
Пейте молоко, чтобы кости были крепкими
Демонизация сахара
Глютен, «детские» продукты, ГМО
Детские витамины
Ребенок при этом:
А у мамы и папы:
Не доедает

Переедает

Избирателен в еде

Наотрез отказывается от нового

Закатывает истерики, чтобы добиться сладкого

Ест только под мультики

«По секрету» получает от бабушки «запрещенку»
Растет тревожность

«Ощущение, что все делаю неправильно»

Некомфортно на собственной кухне

Готовка — вынужденная обязанность

Страх, что в саду, школе или в гостях накормят чем-то вредным

Нет понимания, как кормить при аллергиях и проблемах с ЖКТ
Уверены, что курс выстроит новые отношения с едой в вашей семье, потому что:
Более 2 000 родителей уже прошли курс и заложили фундамент здоровых пищевых привычек своим детям.
Только проверенная доказательная база в основе курса со ссылками на исследования и практическими рекомендациями.
Короткие, содержательные лекции для мам, у которых каждая минута на счету.
Практические задания к каждому уроку, упражнения, инструменты, лайфхаки для того, чтобы найти подход к вашему ребенку и вовлечь в знакомство с едой.
Яркие, информативные рабочие тетради, чтобы зафиксировать, усвоить и внедрить полученные знания
Тетради для детей с интересными, полезными заданиями, для самостоятельной игры ребенка пока мама смотрит уроки курса
Поддержка опытных нутрициологов - кураторов
Приглашенные спикеры-психологи, психотерапевты и врачи доказательной медицины
Мария Кардакова
340k читателей в блоге @marysstories и телеграм-канале MarysStories
— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания).

— Мама двоих детей

— Автор книг: "Сначала суп, потом десерт" (бестселлер издательства МИФ), "Что мы знаем (и не знаем) о еде", "Нетревожные отношения с едой (и с собой)", блога о научном подходе к питанию.

Автор и ведущий лектор программы проф. переподготовки по нутрициологии, опирающейся на принципы доказательной медицины "Нутрициология: наука и практика".

— Создатель приложения Mary's Recipes: №1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню.

5 лет опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии.

8 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании.

6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни.
Автор курса:
Эксперты курса
Эксперты модуля по прикорму
  • Елена Давыдова
    Детский нутрициолог MSc, консультант по лактации
  • Ульяна Шелег
    Врач-педиатр, детский диетолог, консультант по грудному вскармливанию
Программа курса:
ДОШКОЛЬНИКИ И ШКОЛЬНИКИ (от 1 года до подростков)
3 недели -
Сбалансированный рацион

Размеры порций

Режим питания

Дети и сладкое

Лайфхаки по приготовлению и хранению

Психология детского питания и самостоятельность

Эмоциональный интеллект, гаджеты

Активности и спецрубрики для детей
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу модуля "Дошкольники и школьники"
ПРИКОРМ
(от 0 до 1 года)*
1 неделя -
Первые 1000 дней жизни

Подготовка к прикорму, безопасность

Знакомство продуктами, порции

Вопросы с аллергией

Педприкорм (BLW)

Режим дня

Переход на общий стол

Гаджеты

Живой вебинар с ответами на вопросы
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу модуля "Прикорм"
*этот модуль можно купить отдельно
Важность первых 1000 дней жизни для развития человека

Подготовка к введению прикорма. Когда и как начинать, правила и безопасность.

Знакомство с продуктами: что можно с первых дней прикорма, а с чем нужно подождать до 3-5 лет.

Размер порций — сколько еды должен съесть малыш.

Формирование пищевого интереса.

Рекомендации аллерголога: Ввод новых продуктов (Ольга Жоголева, врач аллерголог-иммунолог, к.м.н.

baby-led weaning - педприкорм (Елена Давыдова, детский нутрициолог

Режим дня

Переход на общий стол


Гаджеты за столом

Говорят мамы: Практический опыт введения прикорма

Живой вебинар с консультантом по грудному вскармливанию и с педиатром
Программа модуля "Прикорм"
Неделя 1
Здоровые привычки в питании (Оцениваем текущую ситуацию)

Сбалансированный рацион питания (из чего состоит, размеры порций по возрастам, чем кормить не надо)

Режим дня. Важные пищевые вещества (формирование пищевого интереса, критически важные пищевые вещества по возрастам)

Аллергия и полноценный рацион (доп. урок)
Неделя 2
Сахар, сладкое в детском рационе. Сахарная зависимость существует? Как бороться? Сахарозаменители. О сладком от маленьких экспертов.

Психология детского питания. Готовим с детьми. Список навыков по возрастам

Эмоциональный интеллект (доп. урок)

Занятия с детьми для улучшения отношений с едой
Неделя 3
Поддержание микрофлоры. Что такое иммунитет? Как еда влияет на иммунитет. Бады в рационе детей.

Организация питания дома. Обустраиваем кухню, храним продукты, выращиваем травы.

Питание ребенка вне дома. Влияние Социума на детей разных возрастов.

Заключение

Финальный вебинар с Марией Кардаковой
Варианты участия
— 1 неделя

— 6 уроков по 20-30 мин

— Рабочая тетрадь

— 1 живой вебинар с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию.

Доступ к курсу на 6 месяцев
6 900 руб.
6 200 руб.
ПРИКОРМ «САМ»
Для родителей малышей от 0 до 1 года
— 1 неделя

— 6 уроков по 20-30 мин

— Рабочая тетрадь

— Отдельный чат с кураторами

— Домашние задания с обратной связью от куратора

— 1 живой вебинар с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию

Доступ к курсу на 6 месяцев
8 900 руб.
8 200 руб.
ПРИКОРМ «АКТИВ»
3 недели

10 уроков по 15-20 минут

Рабочая тетрадь

Задания для детей и родителей без проверки

Тетрадь заданий для детей

Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков

Живой вебинар с Марией Кардаковой

Доступ к курсу на 4 месяца
от 8 900 руб.
от 7 900 руб.
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
МАКСИМУМ
то же , что в тарифе Активный



— Работа в мини-группе (до 12 человек) с кураторами-


— Часовая индивидуальная консультация с куратором

— Доступ к курсу на 12 месяцев
от 21 900 руб.
от 19 900 руб.
АКТИВНЫЙ
— 3 недели

— 10 уроков по 15-20 минут

— Рабочая тетрадь

— Задания для детей и родителей

— Тетрадь заданий для детей

— Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков

— Живой вебинар с Марией Кардаковой

Доступ к курсу на 6 месяцев
12 900 руб.
от 10 900 руб.
+
— Проверка заданий кураторами

— Общий чат с кураторами и ответами на вопросы
+
Для родителей дошкольников и школьников (1-7 лет и 7+ лет)
(Можно выбрать 1 или 2 варианта возраста)
Бонусные уроки от экспертов
Для тех, кто прошел все уроки на тарифах Активный/Максимум
(Листайте, чтобы увидеть всю команду)
  • Виталина Скворцова-Охрицкая
    Консультирующий психолог, психотерапевт

    Тема лекции: Ресурсное состояние родителя
  • Алексей
    Головенко
    Кандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог

    Тема лекции: Питание и проблемы ЖКТ
  • Юлия
    Морозова
    Детский и семейный психолог

    Тема лекции: Дети, сладкое и здоровый детский рацион
  • Евгения
    Меглинская
    Психолог консультант

    Тема лекции: Детское пищевое поведение без манипуляций и тревоги
  • Анна
    Молоткова
    Детский стоматолог

    Тема лекции: Питание и здоровье зубов
  • Мария
    Кардакова
    Нутрициолог

    Тема лекции: Адаптация к новым условиям (переезд)
Кураторы курса
(Листайте, чтобы увидеть всю команду)
Результаты курса
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.

Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).

Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.

Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.

Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.

Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.

Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.

Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).

Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.

Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.

Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.

Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.

Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Были переживания что рацион не сбалансирован, думала какие витамины нужны, беспокоилась что мало ест, что очень любит сладкое, что мало ест мяса, мало готов пробовать новое».
После курса:
Тревожность снизилась очень сильно, помогли уроки психолога и педиатра, и конечно Марии, то как она подаёт спокойно информацию.

Улучшилось пространство на кухне, стали чаще планировать меню и начинать покупки с овощей и фруктов,

Однозначно стали есть больше овощей.

Успокоились по поводу мяса и сладкого, мяса оказывается вполне ему достаточно, а если не хочет, то пробуем растительный белок.

Урок про психологию просто супер.

На шеф повара подписались в инстаграмм и Ольга просто восхищает, как она готовит с детьми, что готовит, как выглядит и просто в целом философией своей

Мария, вы очень помогли мне и думаю помогаете многим успокоиться и изменить к лучшему свое питание, спасибо огромное за все, что вы делаете! Питание теперь это не тревога, а удовольствие!
Татьяна, детки
(4 года и 1 год)/
До курса:
«Наша исходная проблема, что ребенок не ел или ел ограничено одну из групп продуктов (белок) и трудно увлекался процессом еды.».
После курса:
Многое что удалось: во-первых, мы стали спокойнее вокруг еды.

Во-вторых, мы дали ребенку больше самостоятельности и выбор. И это заработало.

Ребенок ест сам, без мультиков, интересуется едой, участвует (немного!) в ее приготовлении.

У ребенка в рационе появились новые продукты.

Ну и папа стал есть больше овощей и фруктов. На нем овощная тарелка работает 100%.