— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания).
— Мама двоих детей
— Автор книг "Сначала суп, потом десерт" (бестселлер издательства МИФ), "Что мы знаем (и не знаем) о еде", блога о научном подходе к питанию.
— Автор и ведущий лектор программы проф. переподготовки по нутрициологии, опирающейся на принципы доказательной медицины "Нутрициология: наука и практика".
— Создатель приложения Mary's Recipes: №1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню.
— 5 лет опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии.
— 8 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании.
— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни.
Автор курса:
Эксперты курса
Анна Левадная
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, неонатолог
Ольга Жоголева
Кандидат медицинских наук, врач аллерголог-иммунолог "Как распознать аллергию и выстроить полноценный рацион"
Наталья Ремиш
Писатель, автор и продюсер анимационного сериала "Про Миру и Гошу"
Мария Ильина
Нутрициолог, технолог общественного питания MSc
Анна Левадная
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, неонатолог
Ольга Жоголева
Кандидат медицинских наук, врач аллерголог-иммунолог "Как распознать аллергию и выстроить полноценный рацион"
Наталья Ремиш
Писатель, автор и продюсер анимационного сериала "Про Миру и Гошу"
Мария Ильина
Нутрициолог, технолог общественного питания MSc
Эксперты модуля по прикорму
Елена Давыдова
Детский нутрициолог MSc, консультант по лактации
Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог, консультант по грудному вскармливанию
Елена Давыдова
Детский нутрициолог MSc, консультант по лактации
Ульяна Шелег
Врач-педиатр, детский диетолог, консультант по грудному вскармливанию
Если у вас маленький ребенок (от 0 до 1.5 лет) и вам актуальна тема прикорма/перехода на общий стол, вы выбираете тариф «Прикорм».
Если ваш ребенок (или дети) уже на общем столе (от 1-1.5 лет), то вы выбираете один из трех базовых тарифов для дошкольников и школьников - в зависимости от степени вовлечения - Самостоятельный, Активный или Максимум. Внутри каждого тарифа вы можете выбрать категорию возраста вашего ребенка - от 1 до 7 или 7+ (или взять оба возраста, если у вас несколько детей).
Если у вас несколько детей (и возраст Прикорм, и старше), то вы выбираете любой тариф для старшего ребенка + можете дополнительно добавить в заказ блок Прикорм (появится соответствующая опция после выбора тарифа).
Если для вас также актуален курс по Детскому питанию с профессиональной точки зрения (как врачу, специалисту по питанию и т.д), то под тарифами есть кнопка перехода на сайт для ПРОФИ.
Если вам нужна консультация по выбору тарифа, напишите нам прямо сейчас).
Для родителей дошкольников и школьников (1-7 лет и 7+ лет)
(Можно выбрать 1 или 2 варианта возраста)
Если вы врач, специалист по питанию и вам также интересна тема Детского питания и пищевого поведения с профессиональной точки зрения, вы можете перейти на
– Врач, к.б.н – Коуч по питанию (Precision Nutrition) – Спортивная мама 3 спортивных мальчиков
Результаты курса
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Были переживания что рацион не сбалансирован, думала какие витамины нужны, беспокоилась что мало ест, что очень любит сладкое, что мало ест мяса, мало готов пробовать новое».
После курса:
Тревожность снизилась очень сильно, помогли уроки психолога и педиатра, и конечно Марии, то как она подаёт спокойно информацию.
Улучшилось пространство на кухне, стали чаще планировать меню и начинать покупки с овощей и фруктов,
Однозначно стали есть больше овощей.
Успокоились по поводу мяса и сладкого, мяса оказывается вполне ему достаточно, а если не хочет, то пробуем растительный белок.
Урок про психологию просто супер.
На шеф повара подписались в инстаграмм и Ольга просто восхищает, как она готовит с детьми, что готовит, как выглядит и просто в целом философией своей
Мария, вы очень помогли мне и думаю помогаете многим успокоиться и изменить к лучшему свое питание, спасибо огромное за все, что вы делаете! Питание теперь это не тревога, а удовольствие!