Наследство из нашего детства
«Пока не доешь — из-за стола не выйдешь»
«Ложечка за маму, ложечка за папу»
«Сначала суп, потом десерт»
«Не будешь есть — не вырастешь»
«Давай ешь, мама старалась, готовила»
«Ешь, что дают»
«От конфет попа слипнется»
«Тетя сделает укольчик, а я куплю тебе мороженное»
«Всю силу на тарелке оставляешь»
«Ешь, не обижай бабушку»
Огромное количество противоречивой информации:
Молочка — главный аллерген
Пейте молоко, чтобы кости были крепкими
Демонизация сахара
Глютен, «детские» продукты, ГМО
Детские витамины
Ребенок при этом:
А у мамы и папы:
Не доедает
Переедает
Избирателен в еде
Наотрез отказывается от нового
Закатывает истерики, чтобы добиться сладкого
Ест только под мультики
«По секрету» получает от бабушки «запрещенку»
Переедает
Избирателен в еде
Наотрез отказывается от нового
Закатывает истерики, чтобы добиться сладкого
Ест только под мультики
«По секрету» получает от бабушки «запрещенку»
Растет тревожность
«Ощущение, что все делаю неправильно»
Некомфортно на собственной кухне
Готовка — вынужденная обязанность
Страх, что в саду, школе или в гостях накормят чем-то вредным
Нет понимания, как кормить при аллергиях и проблемах с ЖКТ
«Ощущение, что все делаю неправильно»
Некомфортно на собственной кухне
Готовка — вынужденная обязанность
Страх, что в саду, школе или в гостях накормят чем-то вредным
Нет понимания, как кормить при аллергиях и проблемах с ЖКТ
Уверены, что курс выстроит новые отношения с едой в вашей семье, потому что:
Более 2 000 родителей уже прошли курс и заложили фундамент здоровых пищевых привычек своим детям.
Только проверенная доказательная база в основе курса со ссылками на исследования и практическими рекомендациями.
Короткие содержательные лекции (до 20 мин.) для мам, у которых каждая минута на счету.
Более 50 упражнений, инструментов и лайфхаков для того, чтобы найти подход к вашему ребенку.
Рабочие тетради, чтобы зафиксировать, усвоить и внедрить все полученные знания о детском питании.
Поддержка опытных нутрициологов — кураторов.
Приглашенные спикеры — психологи, психотерапевты и врачи доказательной медицины.
Практические задания после каждого урока, чтобы вовлечь детей в знакомство с едой, приготовление блюд и поедание.
Мария Кардакова
— Зарегистрированный нутрициолог Association for Nutrition (Великобритания).
— Мама двоих детей
— Автор книг "Сначала суп, потом десерт" (бестселлер издательства МИФ), "Что мы знаем (и не знаем) о еде", блога о научном подходе к питанию.
— Автор и ведущий лектор программы проф. переподготовки по нутрициологии, опирающейся на принципы доказательной медицины "Нутрициология: наука и практика".
— Создатель приложения Mary's Recipes: №1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню.
— 5 лет опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии.
— 8 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании.
— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни.
— Мама двоих детей
— Автор книг "Сначала суп, потом десерт" (бестселлер издательства МИФ), "Что мы знаем (и не знаем) о еде", блога о научном подходе к питанию.
— Автор и ведущий лектор программы проф. переподготовки по нутрициологии, опирающейся на принципы доказательной медицины "Нутрициология: наука и практика".
— Создатель приложения Mary's Recipes: №1 в рейтинге AppStore и Google Play для составления здорового меню.
— 5 лет опыта работы в сфере иммунологии человека и вирусологии.
— 8 лет работы с питанием в России, Швеции и Великобритании.
— 6 лет в управлении научными разработками коммерческих проектов, связанных со здоровым образом жизни.
Автор курса:
Эксперты курса
Эксперты модуля по прикорму
- Елена ДавыдоваДетский нутрициолог MSc, консультант по лактации
- Ульяна ШелегВрач-педиатр, детский диетолог, консультант по грудному вскармливанию
Программа курса:
ДОШКОЛЬНИКИ И ШКОЛЬНИКИ (от 1 года до подростков)
3,5 недели - с 7 по 30 апреля
Сбалансированный рацион
Размеры порций
Режим питания
Дети и сладкое
Лайфхаки по приготовлению и хранению
Психология детского питания и самостоятельность
Эмоциональный интеллект, гаджеты
Активности и спецрубрики для детей
Размеры порций
Режим питания
Дети и сладкое
Лайфхаки по приготовлению и хранению
Психология детского питания и самостоятельность
Эмоциональный интеллект, гаджеты
Активности и спецрубрики для детей
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу по неделям
ПРИКОРМ
(от 0 до полутора лет)*
(от 0 до полутора лет)*
2 недели - с 27 марта по 9 апреля
Первые 1000 дней жизни
Подготовка к прикорму, безопасность
Знакомство продуктами, порции
Вопросы с аллергией
Педприкорм (BLW)
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты
Живой вебинар с ответами на вопросы
Подготовка к прикорму, безопасность
Знакомство продуктами, порции
Вопросы с аллергией
Педприкорм (BLW)
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты
Живой вебинар с ответами на вопросы
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу по неделям
*этот модуль можно купить отдельно
ПРИКОРМ
(от 0 до полутора лет)
(от 0 до полутора лет)
2 недели - с 27 марта по 9 апреля
Почему важны первые 1000 дней жизни
Подготовка к прикорму, безопасность
Знакомство продуктами, порции
Вопросы с аллергией
Педприкорм (BLW)
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты
Живой вебинар с ответами на вопросы
Подготовка к прикорму, безопасность
Знакомство продуктами, порции
Вопросы с аллергией
Педприкорм (BLW)
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты
Живой вебинар с ответами на вопросы
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу по неделям
*этот модуль можно купить отдельно
ДОШКОЛЬНИКИ И ШКОЛЬНИКИ (от 1 года до подростков)
3,5 недели - с 7 по 30 апреля
Сбалансированный рацион
Размеры порций
Режим питания
Дети и сладкое
Лайфхаки по приготовлению и хранению
Психология детского питания и самостоятельность
Эмоциональный интеллект, гаджеты
Акивности и спецрубрики для детей
Размеры порций
Режим питания
Дети и сладкое
Лайфхаки по приготовлению и хранению
Психология детского питания и самостоятельность
Эмоциональный интеллект, гаджеты
Акивности и спецрубрики для детей
Нажмите + справа, чтобы посмотреть подробную программу по неделям
Неделя 1
Важность первых 1000 дней жизни для развития человека
Подготовка к введению прикорма. Когда и как начинать, правила и безопасность.
Знакомство с продуктами: что можно с первых дней прикорма, а с чем нужно подождать до 3-5 лет.
Размер порций — сколько еды должен съесть малыш.
Формирование пищевого интереса.
Рекомендации аллерголога: Ввод новых продуктов (Ольга Жоголева, врач аллерголог-иммунолог, к.м.н.
baby-led weaning - педприкорм (Елена Давыдова, детский нутрициолог
Подготовка к введению прикорма. Когда и как начинать, правила и безопасность.
Знакомство с продуктами: что можно с первых дней прикорма, а с чем нужно подождать до 3-5 лет.
Размер порций — сколько еды должен съесть малыш.
Формирование пищевого интереса.
Рекомендации аллерголога: Ввод новых продуктов (Ольга Жоголева, врач аллерголог-иммунолог, к.м.н.
baby-led weaning - педприкорм (Елена Давыдова, детский нутрициолог
Неделя 2
Режим дня
Переход на общий стол
Гаджеты за столом
Говорят мамы: Практический опыт введения прикорма
Живой вебинар с консультантом по грудному вскармливанию и с педиатром
Переход на общий стол
Гаджеты за столом
Говорят мамы: Практический опыт введения прикорма
Живой вебинар с консультантом по грудному вскармливанию и с педиатром
Если у вас маленький ребенок (от 0 до 1.5 лет) и вам актуальна тема прикорма/перехода на общий стол, вы выбираете тариф «Прикорм».
Если ваш ребенок (или дети) уже на общем столе (от 1-1.5 лет), то вы выбираете один из трех базовых тарифов для дошкольников и школьников - в зависимости от степени вовлечения - Самостоятельный, Активный или Максимум. Внутри каждого тарифа вы можете выбрать категорию возраста вашего ребенка - от 1 до 7 или 7+ (или взять оба возраста, если у вас несколько детей).
Если у вас несколько детей (и возраст Прикорм, и старше), то вы выбираете любой тариф для старшего ребенка + можете дополнительно добавить в заказ блок Прикорм (появится соответствующая опция после выбора тарифа).
Если для вас также актуален курс по Детскому питанию с профессиональной точки зрения (как врачу, специалисту по питанию и т.д), то под тарифами есть кнопка перехода на сайт для ПРОФИ.
Если вам нужна консультация по выбору тарифа, напишите нам прямо сейчас).
Если ваш ребенок (или дети) уже на общем столе (от 1-1.5 лет), то вы выбираете один из трех базовых тарифов для дошкольников и школьников - в зависимости от степени вовлечения - Самостоятельный, Активный или Максимум. Внутри каждого тарифа вы можете выбрать категорию возраста вашего ребенка - от 1 до 7 или 7+ (или взять оба возраста, если у вас несколько детей).
Если у вас несколько детей (и возраст Прикорм, и старше), то вы выбираете любой тариф для старшего ребенка + можете дополнительно добавить в заказ блок Прикорм (появится соответствующая опция после выбора тарифа).
Если для вас также актуален курс по Детскому питанию с профессиональной точки зрения (как врачу, специалисту по питанию и т.д), то под тарифами есть кнопка перехода на сайт для ПРОФИ.
Если вам нужна консультация по выбору тарифа, напишите нам прямо сейчас).
21 900 руб.
— то же , что в тарифе Активный
— Работа в мини-группе (до 12 человек) с кураторами-
— 2 дополнительные онлайн-встречи с кураторами в мини-группах
— 30 минут индивидуальной консультации с куратором
— Доступ к курсу на 12 месяцев
— Работа в мини-группе (до 12 человек) с кураторами-
— 2 дополнительные онлайн-встречи с кураторами в мини-группах
— 30 минут индивидуальной консультации с куратором
— Доступ к курсу на 12 месяцев
МАКСИМУМ
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
— 3 недели
— 10 уроков по 15-20 минут
— Рабочая тетрадь
— Задания для детей и родителей без проверки
— Тетрадь заданий для детей
— Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков
— Живой вебинар с Марией Кардаковой
— Доступ к курсу на 4 месяца
— 10 уроков по 15-20 минут
— Рабочая тетрадь
— Задания для детей и родителей без проверки
— Тетрадь заданий для детей
— Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков
— Живой вебинар с Марией Кардаковой
— Доступ к курсу на 4 месяца
от 7 900 руб.
от 10 900 руб.
— 3 недели
— 10 уроков по 15-20 минут
— Рабочая тетрадь
— Задания для детей и родителей
— Тетрадь заданий для детей
— Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков
— Живой вебинар с Марией Кардаковой
— Доступ к курсу на 6 месяцев
— 10 уроков по 15-20 минут
— Рабочая тетрадь
— Задания для детей и родителей
— Тетрадь заданий для детей
— Доступ к базе знаний с экспертами при просмотре всех уроков
— Живой вебинар с Марией Кардаковой
— Доступ к курсу на 6 месяцев
АКТИВНЫЙ
+
— Проверка заданий кураторами
— Общий чат с кураторами и ответами на вопросы
— Общий чат с кураторами и ответами на вопросы
+
— 2 недели
— 5 уроков по 20-30 минут
— Рабочая тетрадь
— Отдельный чат с кураторами
— 1 живой вебинар с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию
— Доступ к курсу на 6 месяцев
— 5 уроков по 20-30 минут
— Рабочая тетрадь
— Отдельный чат с кураторами
— 1 живой вебинар с педиатром и консультантом по грудному вскармливанию
— Доступ к курсу на 6 месяцев
7 900 руб.
ПРИКОРМ
Для родителей малышей от 0 до 1,5 года
Для родителей дошкольников и школьников (1-7 лет и 7+ лет)
(Можно выбрать 1 или 2 варианта возраста)
Если вы врач, специалист по питанию и вам также интересна тема Детского питания и пищевого поведения с профессиональной точки зрения, вы можете перейти на
Детское питание для специалистов
Бонусные уроки от экспертов
Для тех, кто прошел все уроки на тарифах Активный/Максимум
(Листайте, чтобы увидеть всю команду)
- Виталина Скворцова-ОхрицкаяКонсультирующий психолог, психотерапевт
Тема лекции: Ресурсное состояние родителя - Алексей
ГоловенкоКандидат медицинских наук, врач гастроэнтеролог
Тема лекции: Питание и проблемы ЖКТ - Юлия
МорозоваДетский и семейный психолог
Тема лекции: Дети, сладкое и здоровый детский рацион - Евгения
МеглинскаяПсихолог консультант
Тема лекции: Детское пищевое поведение без манипуляций и тревоги - Анна
МолотковаДетский стоматолог
Тема лекции: Питание и здоровье зубов - Мария
КардаковаНутрициолог
Тема лекции: Адаптация к новым условиям (переезд)
Кураторы курса
(Листайте, чтобы увидеть всю команду)
Результаты курса
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Я хотела чтобы мой ребенок питался полноценно, получал все необходимое из продуктов. Хотелось чтобы еще было вкусно. Были проблемы со сладким, и желанием есть только макароны, сосиски и булки».
После курса:
Разнообразила рацион свой и ребенка.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Мы перестали есть сладкое. Я его готовлю сама и покупаю ребенку, если просит (но это происходит очень редко).
Перестали покупать фастфуд, чипсы, печенья, конфеты, мороженное и т.п.
Я теперь знаю нормы кальция и придерживаюсь их, причем берем кальций не только в молочных продуктов. Этому тоже я научилась на курсе.
Мы добавили в питание бобовые, оказалось их очень любит ребенок.
Обязательно слежу за 5 фруктов, овощей в день. Очень помогает ваше приложение с рецептами.
Поменялась моя продуктовая корзина, фрукты, овощи, ягоды, орехи, цельзерновая мука, разнообразные крупы, мясо и курица. Ничего лишнего. И да это оказалось дешевле, чем колбасы и сладости.
Оксана, дочка (8 лет)
До курса:
«Были переживания что рацион не сбалансирован, думала какие витамины нужны, беспокоилась что мало ест, что очень любит сладкое, что мало ест мяса, мало готов пробовать новое».
После курса:
Тревожность снизилась очень сильно, помогли уроки психолога и педиатра, и конечно Марии, то как она подаёт спокойно информацию.
Улучшилось пространство на кухне, стали чаще планировать меню и начинать покупки с овощей и фруктов,
Однозначно стали есть больше овощей.
Успокоились по поводу мяса и сладкого, мяса оказывается вполне ему достаточно, а если не хочет, то пробуем растительный белок.
Урок про психологию просто супер.
На шеф повара подписались в инстаграмм и Ольга просто восхищает, как она готовит с детьми, что готовит, как выглядит и просто в целом философией своей
Мария, вы очень помогли мне и думаю помогаете многим успокоиться и изменить к лучшему свое питание, спасибо огромное за все, что вы делаете! Питание теперь это не тревога, а удовольствие!
Улучшилось пространство на кухне, стали чаще планировать меню и начинать покупки с овощей и фруктов,
Однозначно стали есть больше овощей.
Успокоились по поводу мяса и сладкого, мяса оказывается вполне ему достаточно, а если не хочет, то пробуем растительный белок.
Урок про психологию просто супер.
На шеф повара подписались в инстаграмм и Ольга просто восхищает, как она готовит с детьми, что готовит, как выглядит и просто в целом философией своей
Мария, вы очень помогли мне и думаю помогаете многим успокоиться и изменить к лучшему свое питание, спасибо огромное за все, что вы делаете! Питание теперь это не тревога, а удовольствие!
Татьяна, детки
(4 года и 1 год)/
(4 года и 1 год)/