Жить жизнь! Ищем подход к управлению стрессом

Руководство по самопомощи в непростых ситуациях
Интервью с экспертами и рекомендации, основанные на последних научных исследованиях

36 страниц
MARY'S RECIPES MAGAZINE
выпуск 5
400 РУБ.
Стресс — сложное явление. С одной стороны, в дозированных количествах он помогает нам собраться, сфокусировать внимание и принять внешние вызовы. Однако состояние «бей и беги» не длится вечно. Одни выходят из стрессовых ситуаций подобно героям сказок — обновленными и вдохновленными. Другие тяжело переживают последствия стресса, замыкаясь в себе и раз за разом проживая негативные события.

Команда журнала Mary's Recipes Magazine глубоко изучила тему стресса и подготовила интервью и статьи, которые позволят узнать больше о стрессе и станут вашим руководством самопомощи в непростой осенне-зимний сезон.

О физиологии стресса и диагностике сопутствующих состояний рассказывает врач-эндокринолог Денис Лебедев. Психолог Егор Егоров дает практические советы, которые облегчают эмоциональные реакции на стресс. А авторы журнала делятся ритуалами релаксации, настраивающими на спокойный сон.

Вместо списков «плохих» и «хороших» продуктов — знакомство со сбалансированным рационом, созданным специально для жителей стран с холодным климатом, ограниченным выбором сезонных овощей и фруктов и недостатком солнечного света. Помимо этого: занимательные выводы исследования комфортной еды, советы по модификации традиционных сытных блюд, пошаговый рецепт фрикаделек из IKEA, а также яркая таблица цветных овощей, доступных осенью и зимой.

О персональном опыте проживания стресса рассказывают cover girl Ира Стомберг и каждый член команды приложения Mary's Recipes.

С новым номером журнала справиться с сезонным стрессом намного легче!
КУПИТЬ
ВАМ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
выпуск 4
Отдых со вкусом!
Лето с пользой для тела и здоровья
400 руб.
выпуск 1
Время перекусить!
Сбалансированно и для всей семьи
290 руб. 400 руб.
выпуск 3
Слушай себя.
Иммунитет и женское здоровье
400 руб.
выпуск 2
Новый год по рецепту.
Сохраняем баланс даже в праздники
400 руб.